راهنمای سایت
جستجو:
ورود کاربران
 
 
فراموشی کلمه عبور
رای دهید

در اینجا به شما  نحوه ماساژ صورت خودتان را آموزش می دهیم که به راحتی می توانید این کار را در منزل انجام داده و پوست خود را جوان و شاداب نمایید . شما برای نتیجه بهتر باید این کار را هر روز و در آرامش انجام دهید تا نتیجه شکرف آن را به زودی بر روی پوستتان مشاهده کنید.بهتر است هر یک از تمرینهای زیر را به غیر آنها که تعداد تمرین ذکر شده 10 بار پشت سر هم انجام دهید و هر بار تا 10 بشمارید.

 

1- یک روغن که مناسب پوستتان است انتخاب کنید.

(اگر روغن مخصوص ماساژ در دسترس ندارید ما به شما روغن بادام شیرین ، یا روغن زیتون را پیشنهاد می دهیم)

2- از روغن ماساژ تنها چند قطره استفاده کنید. روغن را روی نوک انگشتان خود ریخته و آن به صورت یکنواخت پخش نمایید و به  آرامی آن را به تمام نواحی صورت بمالید.

3- یک قطره روغن روی فک خود بمالید. حالا تا آنجایکه لب هایتان باز می شود لبخند بزنید، و تا زمانی که می توانید به آن حالت نگه دارید.

4- ماساژ رو به بالا بر روی صورت تان انجام دهید، و هرگز پوست را به سمت پایین نکشید. این حرکت را آرام ولی محکم انجام دهید تا پوست صورتتان کشیده شود.

5- با انگشتان ابروها را به آهستگی نیشگون بگیرید بطوریکه فشار کمی  بر آن وارد شود.

6- با انگشتان اشاره از بالای بینی به ابروها به سمت بیرون فشار وارد کنید.

7- با انگشت اشاره به نوک بینی به سمت بالا فشار وارد کنید و آن را برای مدتی نگه دارید. همچنین لب بالایی را بر روی دندانها فشار دهید (دهان شکل O بگیرد) و برای مدتی این کار را انجام دهید.

8- با انگشتان میانی با حرکت دورانی از بالا به پایین طرفین تیغه بینی را ماساژ دهید.  ممکن است بعد از مدتی شما احساس کنید آب از بینی شما خارج می شود.

9- زیر چشمها را با انگشت انگشتر بطور دورانی(از سمت بینی به سمت بیرون) ماساژ داده و  فشار وارد کنید. یک با دم ابتدای ماساژ و یک بازدم در انتهای ماساژ انجام دهید.

10- چشمهای خود را باز کنید.بدون تکان دادن سر، کره چشم را به سمت بالا،پایین ، چپ و راست بچرخانید.(اگر می توانید حرکت دورانی هم انجام دهید)

11- فک و چانه ها را قوی کنید. برای این منظور چانه خود را بین انگشتان اشاره و شست قرار دهید و به سمت بیرون بکشید این حرکت ممکن است کمی پوست شمارا کمی برافروخته(قرمز) کند.

12- عظلات صورت تان را کش(متسع) دهید. دهان را کمی باز کنید و با انگشت اشاره تا آنجا امکان دارد گوشه دهان را به سمت بیرون بکشید. این کار را برای گوشه های چپ و راست دهانتان 5 بار تکرار کنید.

13- کل هر دو انگشت شست را زیر چانه تان قرار دهید و سپس زیر چانه تان را کمی فشار دهید. این حرکت را از زیر چانه تا زیر گوش ادامه دهید.

14- لپ و چانه خود را نیشگون بگیرید. به تعداد زیاد نیشگون های کوچک و ریز از لپ و چانه بگیرید تا خون و ماده مغذی زیاد به چهره تان برسد.

15- شبیه مرحله 2 به کار خود پایان دهید.

 

 

مطالب مرتبط

آموزش تصویری ماساژ صورت چانه و لب ها

آموزش تصویری ماساژ صورت ، فک و گونه ها

آموزش تصویری ماساژ صورت گلو ، گوش و چشم

فواید ماساژ و ورزش های صورت

 

 

ترجمه و تنظیم: نایس کلوب

منبع: www.wikihow.com

 

برچسب ها: ماساژ ، ماساژ صورت ، ماساژ پوست ، آموزش ماساژ ، آموزش ماساژ صورت ،چگونه صورت خود را جوان کنیم ، چگونه صورت خود را ماساژ دهیم ، چگونه پوستی زیبا داشته باشیم،چگونه پوستی روشن داشته باشیم ، ماساژ در خانه ، ماساژ صورت در خانه ، آموزش نحوه ماساژ دادن،نحوه ماساژ ، نحوه ماساژ دادن ،طریقه ماساژ دادن ، طریقه ماساژ صورت، ماساژ صورت با تصاویر،ماساژ صورت همراه تصویر،آموزش ماساژ صورت همراه تصویر،آموزش ماساژ صورت با تصویر

 

برچسب ها:


مطالب دیگر:

اشتراک
نظرات نفس
عالی بودمرسی

مینا
آیا ماساژ صورت به پوست آسیب می رساند؟

پاسخ دهنده: دکتر زنگنه
خیر.اگر طبق اصول و علمی انجام بشه ميتونه مفید هم باشه

بیان
مرسی مفید بود.اگه امکان داره در مورد ویتامین ها و قرص های که پوست را جوان نگه میدارند بگین.

زهرا
عالی بود مرسی

فاطمه
خوب بود


عالی

فرح
شروع کردم یک هفته بعد نظر می دم

تارا
مرسی خیلی خوب بود

مژگان
بطور مرتب انجام دادم واقعا تاثیرش در صورتم مشاهده کردم

سارا
کسی هست ماساژش بدم من ماساژ میدم هر کی میخواد بگه که شمارمو بدم

سمیه
خوبه

سحر
سارا من ماساژ ميخوام

سهیلا
عالی بود

مهران.
ممنون

یلدا
عالیه تشکر اگه ممکنه با علامت فلش جهت ماساز رانشان دهیدمتشکرم

یلدا
عالیه تشکر اگه ممکنه با علامت فلش جهت ماساز رانشان دهیدمتشکرم

سانیا
واقعا معجزهکرد عالی بود

مینا
عالی

نرگس
به نظر جالب میاد.باید دید چقدر اثر داره. ممنون.

مرضیه
ممنون از واضح بودن مراحل انجام ماساژ موفق باشید

سمانه
خیلی خوب ب تصویر کشیدین ممنون

یه دوست
ماساژ زیر چشم از بینی ب سمت بیرون نیس بلکه برعکس اطلاعات غلط ندین ک موجب چروک و افتادگی بشه

سنا
خیلی عالی بود

ثنا
روغن زیتون برای پوست مضر که نیست؟
نظر شما
نام:
نظر:  
عضویت در خبرنامه نایس کلوب
  
جستجو در سایت بر اساس کلمات کلیدی:

صفحه اصلی | درباره ما | قوانین و مقررات سایت | تماس با ما | راهنمای سایت | تبلیغات در سایت
عضویت در سایت | معرفی سایت به دوستان

E-mail: info@nicecloob.com
Phone: 09198145162 - 09381578776
آدرس: بابل - خیابان بابلسر - کوچه آخوندی - ساختمان مانلی
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
لطفاً پیش از استفاده از سایت صفحه راهنمای سایت را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت بدان معناست که شما قبلاً صفحه راهنمای سایت را مطالعه کرده و به مفاد آن واقفید.

به نایس کلاب امتیاز دهید