• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
چگونه صورت خودتان را ماساژ دهید

چگونه صورت خودتان را ماساژ دهید

چگونه صورت خودتان را ماساژ دهید

نایس کلوب توسط نایس کلوب
آذر 25, 1391
در مطالب آموزشی
0 0
26
0
اشتراک گذاری
44
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

در اینجا به شما  نحوه ماساژ صورت خودتان را آموزش می دهیم که به راحتی می توانید این کار را در منزل انجام داده و پوست خود را جوان و شاداب نمایید . شما برای نتیجه بهتر باید این کار را هر روز و در آرامش انجام دهید تا نتیجه شکرف آن را به زودی بر روی پوستتان مشاهده کنید.بهتر است هر یک از تمرینهای زیر را به غیر آنها که تعداد تمرین ذکر شده 10 بار پشت سر هم انجام دهید و هر بار تا 10 بشمارید.

 

1- یک روغن که مناسب پوستتان است انتخاب کنید.

(اگر روغن مخصوص ماساژ در دسترس ندارید ما به شما روغن بادام شیرین ، یا روغن زیتون را پیشنهاد می دهیم)

2- از روغن ماساژ تنها چند قطره استفاده کنید. روغن را روی نوک انگشتان خود ریخته و آن به صورت یکنواخت پخش نمایید و به  آرامی آن را به تمام نواحی صورت بمالید.

3- یک قطره روغن روی فک خود بمالید. حالا تا آنجایکه لب هایتان باز می شود لبخند بزنید، و تا زمانی که می توانید به آن حالت نگه دارید.

4- ماساژ رو به بالا بر روی صورت تان انجام دهید، و هرگز پوست را به سمت پایین نکشید. این حرکت را آرام ولی محکم انجام دهید تا پوست صورتتان کشیده شود.

5- با انگشتان ابروها را به آهستگی نیشگون بگیرید بطوریکه فشار کمی  بر آن وارد شود.

6- با انگشتان اشاره از بالای بینی به ابروها به سمت بیرون فشار وارد کنید.

7- با انگشت اشاره به نوک بینی به سمت بالا فشار وارد کنید و آن را برای مدتی نگه دارید. همچنین لب بالایی را بر روی دندانها فشار دهید (دهان شکل O بگیرد) و برای مدتی این کار را انجام دهید.

8- با انگشتان میانی با حرکت دورانی از بالا به پایین طرفین تیغه بینی را ماساژ دهید.  ممکن است بعد از مدتی شما احساس کنید آب از بینی شما خارج می شود.

9- زیر چشمها را با انگشت انگشتر بطور دورانی(از سمت بینی به سمت بیرون) ماساژ داده و  فشار وارد کنید. یک با دم ابتدای ماساژ و یک بازدم در انتهای ماساژ انجام دهید.

10- چشمهای خود را باز کنید.بدون تکان دادن سر، کره چشم را به سمت بالا،پایین ، چپ و راست بچرخانید.(اگر می توانید حرکت دورانی هم انجام دهید)

11- فک و چانه ها را قوی کنید. برای این منظور چانه خود را بین انگشتان اشاره و شست قرار دهید و به سمت بیرون بکشید این حرکت ممکن است کمی پوست شمارا کمی برافروخته(قرمز) کند.

12- عظلات صورت تان را کش(متسع) دهید. دهان را کمی باز کنید و با انگشت اشاره تا آنجا امکان دارد گوشه دهان را به سمت بیرون بکشید. این کار را برای گوشه های چپ و راست دهانتان 5 بار تکرار کنید.

13- کل هر دو انگشت شست را زیر چانه تان قرار دهید و سپس زیر چانه تان را کمی فشار دهید. این حرکت را از زیر چانه تا زیر گوش ادامه دهید.

14- لپ و چانه خود را نیشگون بگیرید. به تعداد زیاد نیشگون های کوچک و ریز از لپ و چانه بگیرید تا خون و ماده مغذی زیاد به چهره تان برسد.

15- شبیه مرحله 2 به کار خود پایان دهید.

 

 

مطالب مرتبط

آموزش تصویری ماساژ صورت چانه و لب ها

آموزش تصویری ماساژ صورت ، فک و گونه ها

آموزش تصویری ماساژ صورت گلو ، گوش و چشم

فواید ماساژ و ورزش های صورت

 

 

ترجمه و تنظیم: نایس کلوب

منبع: www.wikihow.com

 

برچسب ها: ماساژ ، ماساژ صورت ، ماساژ پوست ، آموزش ماساژ ، آموزش ماساژ صورت ،چگونه صورت خود را جوان کنیم ، چگونه صورت خود را ماساژ دهیم ، چگونه پوستی زیبا داشته باشیم،چگونه پوستی روشن داشته باشیم ، ماساژ در خانه ، ماساژ صورت در خانه ، آموزش نحوه ماساژ دادن،نحوه ماساژ ، نحوه ماساژ دادن ،طریقه ماساژ دادن ، طریقه ماساژ صورت، ماساژ صورت با تصاویر،ماساژ صورت همراه تصویر،آموزش ماساژ صورت همراه تصویر،آموزش ماساژ صورت با تصویر

 

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست قبلی

ازدواج به سبک اقوام ایرانی

پست بعدی

پوست خود را بشناسید

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
پوست خود را بشناسید

پوست خود را بشناسید

دیدگاه ها 26

  1. نفس می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالی بودمرسی

    پاسخ
  2. مینا می‌گوید:
    1 سال قبل

    آیا ماساژ صورت به پوست آسیب می رساند؟

    پاسخ
  3. پاسخ دهنده: دکتر زنگنه می‌گوید:
    1 سال قبل

    خیر.اگر طبق اصول و علمی انجام بشه ميتونه مفید هم باشه

    پاسخ
  4. بیان می‌گوید:
    1 سال قبل

    مرسی مفید بود.اگه امکان داره در مورد ویتامین ها و قرص های که پوست را جوان نگه میدارند بگین.

    پاسخ
  5. زهرا می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالی بود مرسی

    پاسخ
  6. فاطمه می‌گوید:
    1 سال قبل

    خوب بود

    پاسخ
  7. ناشناس می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالی

    پاسخ
  8. فرح می‌گوید:
    1 سال قبل

    شروع کردم یک هفته بعد نظر می دم

    پاسخ
  9. تارا می‌گوید:
    1 سال قبل

    مرسی خیلی خوب بود

    پاسخ
  10. مژگان می‌گوید:
    1 سال قبل

    بطور مرتب انجام دادم واقعا تاثیرش در صورتم مشاهده کردم

    پاسخ
  11. سارا می‌گوید:
    1 سال قبل

    کسی هست ماساژش بدم من ماساژ میدم هر کی میخواد بگه که شمارمو بدم

    پاسخ
  12. سمیه می‌گوید:
    1 سال قبل

    خوبه

    پاسخ
  13. سحر می‌گوید:
    1 سال قبل

    سارا من ماساژ ميخوام

    پاسخ
  14. سهیلا می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالی بود

    پاسخ
  15. مهران. می‌گوید:
    1 سال قبل

    ممنون

    پاسخ
  16. یلدا می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالیه تشکر اگه ممکنه با علامت فلش جهت ماساز رانشان دهیدمتشکرم

    پاسخ
  17. یلدا می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالیه تشکر اگه ممکنه با علامت فلش جهت ماساز رانشان دهیدمتشکرم

    پاسخ
  18. سانیا می‌گوید:
    1 سال قبل

    واقعا معجزهکرد عالی بود

    پاسخ
  19. مینا می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالی

    پاسخ
  20. نرگس می‌گوید:
    1 سال قبل

    به نظر جالب میاد.باید دید چقدر اثر داره.
    ممنون.

    پاسخ
  21. مرضیه می‌گوید:
    1 سال قبل

    ممنون از واضح بودن مراحل انجام ماساژ
    موفق باشید

    پاسخ
  22. سمانه می‌گوید:
    1 سال قبل

    خیلی خوب ب تصویر کشیدین ممنون

    پاسخ
  23. یه دوست می‌گوید:
    1 سال قبل

    ماساژ زیر چشم از بینی ب سمت بیرون نیس بلکه برعکس اطلاعات غلط ندین ک موجب چروک و افتادگی بشه

    پاسخ
  24. سنا می‌گوید:
    1 سال قبل

    خیلی عالی بود

    پاسخ
  25. ثنا می‌گوید:
    1 سال قبل

    روغن زیتون برای پوست مضر که نیست؟

    پاسخ
  26. روش برنارد می‌گوید:
    1 سال قبل

    روش اجرای ماساژ لاغری برنارد در منزل شما
    روش برنارد با بکار گیری تکنیکهای ماساژ چربی سوزی سنگین باعث شکستن سلولهای چربی و دفع ان به سمت سیستم لنف بدن مبشه همزمان با استفاده از تکنیمهای لذت بخش ماساژ در بین مراحل چربی سوزی یه نوع لذت مداوم را در بدن ایجاد میکنه بصورتی که فرد به ادامه این برنامه علاقمند میشه. نیم ساعت آخر با تخلیه جربی در حمام داغ از متد سونا اروپایی استفاده میشه
    بعد از اجرای این برنامه شما باید بخوابید از این رو من در منزل شما خدمت میرسم
    جلسات دو ساعته در سه روز متوالی مطابق برنامه زیر و علاقه شما در منزل شما قابل اجراست
    یکشنبه و‌دو شنبه و سه شنبه از ۶ صبح تا ۱۱ شب
    برای تعیین وقت لطفا فقط با این شماره تماس بگیرید 09027037861

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 111
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

فروردین 27, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن