ویتامین های مفید برای پوست
1-ویتامینA: موجب سلامتی پوست می شود و در آلبالو،جعفری،اسفناج، فرنگی،گیلاس،زیتون،پرتقال و… وجود دارد.
2-ویتامینB1: در رشد مو و ناخن ها و بدن موثر است و در تخم مرغ، انجیر،زردآلو،پنیر،لوبیا،عدس،اسفناج،کاهو و…وجود دارد.
3-ویتامینB3: از پیشرفت جوش های غرور جوانی و اگزما جلوگیری می کند و در با قالا ، گندم،نخود،بادام،لیمو،توت خشک،انار و …وجود دارد.
4-ویتامینB6: باعث لطافت پوست و سوخت و ساز چربی ها می شود و در غلات، سبزیجات تازه،شیر،انار،انجیر و… وجود دارد.
5-ویتامینB8: موجب رشد مو وسلول هی پوست می گردد ودر قارچ،هویج،گوجه فرنگی،کلم و اسفناج وجود دارد.
6-ویتامینF: موجب رشد مو و تقویت ناخن ها می گردد و پوست را سالم و شفاف می کند و در تخم مرغ ،گردو،روغن،کوهان شتر و ذرت وجود دارد.
میوه های مفید برای پوست
پرتقال برای نرم کردن و رشد پوست بسیــــــــار مفید اســـت.
آب خیار به صورت مالش بر پوســــت، در لطافــت پوســـت بدن و رفع خوارش مفید است. ترکیب شیر خام و نجوشیده و خیار بریده شـــده به صــورت گرد گرد برای جوشهای قرمزی که در پوست پیدا می شود موثر است و باید خیارهای خیس شده در شیر خام را برپوست مالش داد.
برای تسکین خوارش پوست می توان گوشت خیار را کوبید و سپس به صورت مرحم بر روی پوست بگذارند وچند مرتبه این عمل را تکرار کنند.
مخلوط آب خیار با عسل و موم در لطافت پوست بدن و رفع جوش و زیبا نمودن پوست اثر فراوان دارد.
آب خیار چنبر پوست صورت را نرم و لطیف و فوق العاده شفاف می نماید. آب خیار را به عنوان محلول شستشو که نمک نداشته باشد برای پوست های چرب بکار می برند.
زردآلو به علت داشتن ویتامین A باعث تقویت مخاطها، پوست،مو و تقویت بینایی می شود.
سیب به علت دارا بودن وتامینهای A-B-C برای تقویت پوست، مو و ناخن مفید است .
مغز فندق به علت دارا بودن ویتامین های A-C برای تقویت پوست ،مو ، ناخن و شفاف شدن آنه مفید است.
طالبی برای شادابی پوست بدن مفید است.آب طالبی برای نرم نمودن پوست مفید است.
اگر گیلاس را له کنید و روی پوست خود بگذارید به علت ویتامین های زیادی که دارد پوستهای خسته را لطیف و بانشاط میکند .
آب لیمو بهترین غذای پوست است، مالیدن آب لیمو به پوست باعث نرم شدن پوست و آسان تنفس نمودن پوست است.
اگر گوشت هلو را بر پوست صورت قرار دهند پوست را لطیف و خوشرنگ می کند.
منبع:parmissvision.com
