• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
نقش ویتامینها در زیبایی

نقش ویتامینها در زیبایی

نقش ویتامینها در زیبایی

نایس کلوب توسط نایس کلوب
مرداد 18, 1390
در مطالب آموزشی
0 0
0
0
اشتراک گذاری
6
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

نقش تغذیه در زیبایی

 

نقش ویتامین ث در زیبایی: نقش این ویتامین در جلوگیری از چین و چروک بسیار موثر است و به

ساختن کلاژن پوست کمک می کند وقتی بدنتان میزان بیشتری از کلاژن در خود داشته باشد، پوست

قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا می کند و چین و چروک راحتتر از بین می رود.کیوی، مرکبات،

انبه و شهد عسل از منابع مهم ویتامین ث می باشند. ویتامین ث به همراه آهن موثرترین راه برای از بین

بردن سیاهی و گود رفتگی زیر چشم است.

سینه مرغ منبع عالی از آهن می باشد و آن را همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز که منبع ویتامین ث می باشند

بخورید.

نقش کلسیم در زیبایی: کلسیم و فسفر هر دو با هم سبب حفظ سلامت دندان، مو، ناخن و استخوان ها می شود.

کلسیم آسیب و لکه های پوستی را از بین می برد و پوست خسته و مرده را زنده می کند. و کمبود آن باعث

پوسیدگی دندانها و از بین رفتن استحکام لثه ها می شود. شیر، لبنیات، گندم سبوسدار، سبزیجات برگی شکل،

ماهی، سویا، دانه آفتاب گردان، هندوانه، پرتقال، و لیمو شیرین  کلسیم دارند.

نقش فسفر در زیبایی: فسفر سلامت دندان ها و لثه ها را افزایش می دهد. شیر، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی

مرغ، گوشت قرمز، غلات، آجیل و آبلیمو حاوی فسفر می باشند.

نقش کروم در زیبایی: با بهبود جریان خون سبب سلامت پوست و مو می شود، ماءالشعیر، پنیر، روغن ذرت،

جگر، گوشت قرمز، غلات سبوس دار حاوی کروم می باشند.

نقش مس در زیبایی: مس برای تولید رنگ دانه های پوستی و جلوگیری از لکه های زیر پوستی لازم می باشد

و همچنین با کمک سایر مواد مغذی، خاصیت کشسانی پوست را حفظ کند. جگر گاو، جوجه، سبزیجات برگی

شکل، قارچ، آجیل، کشمش، غلات سبوس دار حاوی مس می باشند.

ید و نقش آن در زیبایی: باعث سلامت مو و پوست،ناخن و داندان ها می شود، مواد حاوی ید عبارتند از: نمک

ید دار، غذاهای دریایی(ماهی، میگو)،پیاز،  روغن های گیاهی حاوی ید می باشند.

آهن و نقش آن در زیبایی: برای حفظ سلامت ناخن ها ،رنگ پوست، و رشد مو لازم می باشد.

زرده تخم مرغ،گوشت قرمز، جگر گندم سبوس دار، برگه میوه ها، حبوبات و اسفناج حاوی آهن

می باشند.

نقش منیزیم در زیبایی: از اختلالات پوستی جلوگیری می کند .بادام، سیب، زردآلو، موز، سبوس ذرت، شیر

لبنیات، انجیر، کریپ فروت، لیمو شیرین، گوشت قرمز، سویا، سبزیجات برگی شکل خام حاوی منیزیم

می باشند.

نقش منگنز در زیبایی: سبب حفظ سلامت مو می شود.موز، چغندر، غلات سبوس دار، قهوه، زرده تخم مرغ،

سبزیجات برگی، حبوبات، آجیل، آناناس، چای حاوی منگنز می باشند.

پتاسیم و نقش آن در زیبایی: در سلامت پوست نقش موثری دارد و از تورم پوست جلوگیری می کند. موز،

مرکبات، برگه میوه ها، قهوه، سبزیجات تازه، کیوی، گوشت قرمز،حبوبات، بادام زمینی، سیب زمینی،

و چای حاوی پتاسیم هستند.

سلنیوم و نقش آن در زیبایی:سلنیوم باعث حفظ خاصیت ارتجاعی پوست می شود و از شوره سر جلوگیری

می کند و آن را از بین می برد.غلات سبوسدار، جوجه، زرده تخم مرغ ، شیر، پیاز، گوشت قرمز، غذاهای

دریایی، گوجه فرنگی حاوی سلنیوم هستند.

گوگرد و نقش آن در زیبایی: گوگرد در حفظ سلامت مو،ناخن،و پوست موثر است.گوگرد از ابتلا به اگزما

جلوگیری می کند.

غلات سبوس دار، کلم پیچ، پنیر، تخم مرغ، ماهی ، قارچ، آجیل، آجیل، نخود، لوبیا، جوانه گندم حاوی

گوگرد می باشد.

نقش روی در یلامتی و زیبایی: روی در تولید کلاژن نقش دارد. از بروز چین و چروک و خستگی پوست

و ریزش مو و شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند و لکه های پوستی را درمان می کند. اگر ویتامین (آ)

به همراه مقدار کافی روی دریافت نشود،سبب کمبود این ویتامین در بدن می شود.ماءالشعیر، تخم مرغ،

گوشت قرمز، و حبوبات، قارچ، شیر خشک بدون چربی، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، اسفناج،غلات

سبوس دار، حاوی روی می باشند.

 

برچسب ها: تغذیه و زیبایی ، زیبایی پوست با تغذیه ، تغذیه+ زیبایی ، تغذیه سالم،تغذیه،

تغذیه و سلامتی ،ویتامینها،

 

 

 

 

 

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست قبلی

استفاده از بخار آب برای لطافت پوست

پست بعدی

بخور ضد جوشهای سر سیاه (1)

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
بخور ضد جوشهای سر سیاه (1)

بخور ضد جوشهای سر سیاه (1)

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 110
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

فروردین 27, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن