مواظبت از دستها
مواظبت از دستها بسیار ساده است . دستها را با آب و صابون و برس بشوئید خوب خشک کنید و دستها را با کرم چرب، نرم کنید . بهتر است از کرمهای مخصوص دست استفاده کنید.
در زمستان و هوای سرد و هوای باد و بوران با دست تراز خانه بیرون نیایید این کار باعث ترک خوردگی پوست خواهد شد.
هنگام کارهایی که انجام آن دستها خیس و آلوده می شود و یا کارهایی که در اثر تماس با مواد و اشیاء برنده بر روی پوست تاثیر منفی می گذارند حتماً از دستکش استفاده کنید. اگر وقت کار از دستکش پلاستیکی که به دست می چسبد استفاده می کنید بعد از دو سه ساعت کار باید دستکش ها را در آورید و 5 تا 10 دقیقه به دستها استراحت بدهید قبل از بیرون آوردن دستکش از دست، دستکش را با آب و صابون بشوئید خشک کنید و بعد که دستکش را از دست بیرون آوردید به دستکش ها پودر بزنید.
بعد از اینکه دستکشها را در آوردید دستها را با تکه ای لیمو یا محلول آب لیمو (یک قاشق چای خوری در یک استکان آب ) بشوئید و خشک کنید. در وقتی که با موادی کار می کنید که برای پوست مضر است استفاده از کرم «سیلیکن» می تواند دستها را محافظت کند. این کرم به مدت 15 تا 20 دقیقه موثر است پس از آن باید دستها را تمیز کنید و دوباره کرم بمالید. اگر پوست دستها در اثر باد یا سرما و یخ زدگی سرخ شد باید بمدت 10 تا 15 دقیقه دستها را در اب گرمی که با آن سیب زمینی پخته شده است نگه دارید و بعد 10 تا 15 دقیقه در ظرف آب سرد نگه دارید (کنتراست) بعد دستها را خشک کنید و با محلول آب لیمو، گلیسیرین و ادکلن (به نسبت یک به یک) دستها را چرب کنید.
عمل کنتراست ( در اینجا منظور همین سرد کردن و در آب سرد گذاشتن دستها بلافاصله بعد از بیرون آوردن از آب گرم است) دستها را در مقابل شرایط نامساعد محیط (باد، گرما و سرما) مقام می سازد.
برای عمل کنتراست می توان از آب گرم با 2 قاشق محلول گزنه را در یک لیتر آب و آب سردی که یک قاشق غذاخوری جوشانده ریشه بلوط در یک لیتر آب حل شده استفاده کرد. ابتدا دستها را در آب گرم و بعد در آب سرد قرار دهید و این عمل را ده بیست مرتبه تکرار کنید.
محلول جوشیده نعنا همراه آب جوشیده علف بابونه و پوست گریپ فروت را در شیر حل کنید یک تخم مرغ به آن اضافه کنید. شبها دستها را با این محلول مرطوب کنید، بعد دستکشی از پارچه پنبه ای یا نخی بپوشید ( تا خاصیت محلول تا صبح باقی بماند) صبح دستها را با آب و صابون بشوئید خشک کنید و کرم بزنید.
پیشنهاد می کنم برای رفع ترک خوردگی و خشکی پوست دست اعمال زیر را که مفید خواهند بود انجام دهید.
1- دستها را با روغن زیتون گرم شده مالش دهید.
2- دستها را مرطوب کنید و با آرد جو ماساژ دهید بعد با آب ولرم بشوئید.
3- دستها را با مخلوط عسل و گلیسیرین (به نسبت مساوی) مالش دهید.
4- دستها را در ظرف محلول آب و نشاسته نگه دارید ( یک قاشق چای خوری نشاسته را در یک استکان آب جوش حل کنید بعد حجم محلول را به یک لیتر برسانید. دستها را به مدت 15 دقیقه در این محلول نگه دارید بعد با آب نیم گرم بشوئید بعد خشک کنید و کرم بزنید. بجای نشاسته می توانید از پوست سیب زمینی یا آرد گندم استفاده کنید.
محلول زیر نیز برای پوست دست بسیار مفید است و پوست را نرم می کند.
یک قاشق غذاخوری گلسیرین یک قاشق غذاخوری آب، یک قاشق چای خوری آمونیاک، یک قاشق چای خوری ادکلن چند قطره آب لیمو.
این مواد را با هم مخلوط کنید و دستها را با آن چرب کنید.
برای شستشوی دستهایی که عرق می کنند :
1- در هر لیتر آب می توان یک قاشق چای خوری آمونیاک اضافه کرد.
2- یا مقدار کمی پرمنگنات به آب اضافه کرد تا آب کمی رنگ قرمز بخود بگیرد.
3- جوشیده ریشه بلوط یک قاشق خوراک خوری در یک لیتر آب.
4- محلول علف گزنه (نیم استکان در یک لیتر )
برای دستهایی که زیاد عرق می کنند می توان از محلول زیر استفاده کرد :
یک قاشق غذاخوری ریشه بلوط خرد شده را با 5 تا 7 قاشق آب بجوشانید. صاف کنید و حجم آن را با آب به یک استکان برسانید. بعد یک استکان الکل طبی 50 %، نیم استکان سرکه 20 گرم زاج سفید را با آن مخلوط کنید. هر روز دستها را یکی دو بار در این محلول مالش دهید.
مالش دادن دست با طرف داخلی پوست لیمو نیز از عرق دست ها جلوگیری می کند.
ورزش برای دستها
برای زیبایی فرم و نرمی و لطا فت دستها باید ورزشهای خاصی را اجرا کرد خوشبختانه این ورزشها را در همه جا، در محل کار ، در منزل، در حال دیدن تلویزیون، در تفریحگاه و… می توان انجام داد.
قبل و بعد از حرکت ورزشی لازم است دستها را بلند کنیم و از محل مچ چند مرتبه دست را بچرخانیم و انگشتها را 10 یا 15مرتبه باز و بسته نمائیم.
1- کف هر دو دست را مقابل هم نگه دارید بطوریکه کف دستها از هم فاصله داشته باشد نوک انگشتها را بهم بچسبانید و مانند متر انگشتهای دودست را به بهم فشار د هید و باز کنید نباید نوک انگشتها از هم جدا شوند.این حرکات را 15 یا20 بار تکرارنما ئید.
2- انگشتها را مثل وقتی که می خواهید طبل بزنید راست نگه دارید و با همه انگشتها به ترتیب بطور خیالی طبل بزنید این حرکت را برای هرانگشت10یا20مرتبه تکرار کنید.
3-دستها را بر روی سر بلند کنید و به مدت یک دقیقه به چپ و راست بچر خانید.
4- انگشتهای خود را راست نگه دارید و سعی کنید انگشتان را از بند اول و دوم به طرف داخل خم و راست کنید- سعی کنید انگشتها از بند سوم که به کف دست چسبیده خم نشود –این حرکت را تا 10 تا 15 مرتبه تکرار کنید.
5- دست را افقی نگه دارید و سعی کنید مچ دست را تا حد ممکن خم و راست کنید و پایین و بالا ببرید. این حرکت را 8 تا 10 مرتبه تکرار کنید.
6- مچ دست را 10 مرتبه به طرف راست و 10 مرتبه به طرف چپ دور بدهید .
7- دست ها را راست کنید و از ناحیه شانه 30 تا 40 مرتبه دست ها را بچرخانید .
گردآوری و تنظیم: نایس کلوب
برگرفته از کتاب راز زیبایی بانوان و روش های ماساژ دهی پوست ترجمه و تالیف سیما عاملی
