• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
مراقبت از پاها

مراقبت از پاها

مراقبت از پاها

نایس کلوب توسط نایس کلوب
اردیبهشت 1, 1390
در مطالب آموزشی
0 0
0
0
اشتراک گذاری
20
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

مراقبت از پاها

اغلب ما از صورت های خود مراقبت میکنیم،ولی کمتر کسی به مراقبت از پاهای خود می اندیشد.در واقع پاها هستند که تمام وزن ما را تحمل میکنند.پس باید مراقبت از پاها را نیز جزء برنامه روزانه خود قرار دهید.در اینجا چند راهکار را برای مراقبت از پاها به شما معرفی میکنیم:

1. پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در یک ظرف بزرگ آب گرم که مقدار کمی نمک به آن اضافه شده فرو ببرید.در یک ظرف بزرگ مقداری ریگ بریزید و پاهای خود را روی آن عقب و جلو ببرید و کمی نیز فشار دهید تا داخل آن فرو رود،پاهای شما در این وضعیت ماساژ نیز داده میشوند.از سنگ پا برای پاک کردن پوست مرده استفاده کنید.پاهای خود را خوب بشویید و به آرامی خشک کنید و با کرم ماساژ آن ها را ماساژ دهید. شما میتوانید به آبی که پای خود را در آن میشویید آب یک عدد لیمو و تعدادی برگ نعنا اضافه کنید.برگ نعنا خاصیت ضد عفونی کننده دارد.اضافه کردن برگ گل سرخ ویا 2-3 قطره روغن سنبل به آب شستشو،خاصیت آب معدنی را به آب میدهد.

2. قبل از خواب پاهای خود را خوب بشویید و آن ها را با وازلین ماساژ دهید ،بعد یک جفت جوراب کتان بپوشید و بخوابید.بعد از چند هفته پاهای شما نرم خواهند بود. آب لیموی تازه را با روغن کرچک و آب رز مخلوط کنید.پاهای خود را پس از شستن در آن ماساژ دهید. میتوانید برای داشتن پاهایی نرم از روغن زیتون استفاده کنید.پوست لیمو را روزانه به پاهای خود بمالید و بعد از 15 دقیقه آن را بشویید.

3. پیاده روی بهترین ورزش برای پاهای شماست.حداقل 5 روز در هفته پیاده روی کنید.

4. یک تمرین دیگر برای پاها : قوزک پای خود را با دست بگیرید و در جهت عقربه های ساعت و بر خلاف  جهت عقربه های ساعت بچرخانید.این کار را برای هر دو پاهای خود انجام دهید. با انگشتهای خود ،پنجه ها را ماساژ دهید. پنجه ها را به جلو و عقب خم کنید.پاهای خود را دراز کنید و پاهای خود را به صورت کشیده در بیاورید. ورزش کردن گردش خون را نیز بهتر میکند.

5. سردو گرم کردن پاها  نیز گردش خون را بهتر میکند.پاهای خود را اول در آب گرم و بعد در آب سرد فرو ببرید،این کار را به مدّت 10 دقیقه انجام دهید به طوری که در آخرین بار در آب سرد بگذارید.

6. کفش های راحت و اندازه ببوشید.تا انجا که ممکنه کفش پاشنه دار نپوشید.

7. هر روز جوراب های خود را عوض کنید.از جوراب های نخی استفاده کنید.

8. سه کیسه چایی را در سه فنجان آب جوش بخیسانید سپس با نصف سطل آب سرد مخلوط کنید و پاهای خود را در آن بخیسانید  تا از شر بوی بد پاها خلاص شوید.

9. هر روز کمی وقت بگدارید و قبل از حمام پاهای خود را با روغن نارگیل  یا زیتون ماساژ دهید.

10. بعد از حمام پاهای خود را بشویید و بین انگشت ها را کاملا خشک کنید تا از سرایت امراض قارچی جلوگیری کنید.

ماساژ خانگی برای داشتن پاهایی زیبا

آب یک عدد لیمو ترش را بگیرید با کمی شکر مخلوط کنید و پاها را با ملایمت ماساژ دهید.معجزه را خواهید دید!

منبع : نایس کلوب

healthbeautytips

برچسب ها: مراقبت از پا ، مراقبت از پا ها ، زیبایی پا ، زیبایی پاها، رفع خستگی پا ، رفع خستگی پاها ، پاشنه پا،

پوست پا ،پوست پا پاکسازی، روش های پاکسازی پوست پا، ترک پاشنه پا، ترک پا ، رفع ترک پا ، رفع ترک پاشنه پا،

رفع ترک پوست، درمان ترک پا ، درمان ترک پاشنه پا،درمان ترک پاها ،معالجه ترک پا،درمان ترک کف پا،

 

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست بعدی

انواع ماسکهای طبیعی موثر

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
انواع ماسکهای طبیعی موثر

انواع ماسکهای طبیعی موثر

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 110
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

فروردین 27, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن