مراقبت از پاها

اغلب ما از صورت های خود مراقبت میکنیم،ولی کمتر کسی به مراقبت از پاهای خود می اندیشد.در واقع پاها هستند که تمام وزن ما را تحمل میکنند.پس باید مراقبت از پاها را نیز جزء برنامه روزانه خود قرار دهید.در اینجا چند راهکار را برای مراقبت از پاها به شما معرفی میکنیم:

1. پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در یک ظرف بزرگ آب گرم که مقدار کمی نمک به آن اضافه شده فرو ببرید.در یک ظرف بزرگ مقداری ریگ بریزید و پاهای خود را روی آن عقب و جلو ببرید و کمی نیز فشار دهید تا داخل آن فرو رود،پاهای شما در این وضعیت ماساژ نیز داده میشوند.از سنگ پا برای پاک کردن پوست مرده استفاده کنید.پاهای خود را خوب بشویید و به آرامی خشک کنید و با کرم ماساژ آن ها را ماساژ دهید. شما میتوانید به آبی که پای خود را در آن میشویید آب یک عدد لیمو و تعدادی برگ نعنا اضافه کنید.برگ نعنا خاصیت ضد عفونی کننده دارد.اضافه کردن برگ گل سرخ ویا 2-3 قطره روغن سنبل به آب شستشو،خاصیت آب معدنی را به آب میدهد.

2. قبل از خواب پاهای خود را خوب بشویید و آن ها را با وازلین ماساژ دهید ،بعد یک جفت جوراب کتان بپوشید و بخوابید.بعد از چند هفته پاهای شما نرم خواهند بود. آب لیموی تازه را با روغن کرچک و آب رز مخلوط کنید.پاهای خود را پس از شستن در آن ماساژ دهید. میتوانید برای داشتن پاهایی نرم از روغن زیتون استفاده کنید.پوست لیمو را روزانه به پاهای خود بمالید و بعد از 15 دقیقه آن را بشویید.

3. پیاده روی بهترین ورزش برای پاهای شماست.حداقل 5 روز در هفته پیاده روی کنید.

4. یک تمرین دیگر برای پاها : قوزک پای خود را با دست بگیرید و در جهت عقربه های ساعت و بر خلاف  جهت عقربه های ساعت بچرخانید.این کار را برای هر دو پاهای خود انجام دهید. با انگشتهای خود ،پنجه ها را ماساژ دهید. پنجه ها را به جلو و عقب خم کنید.پاهای خود را دراز کنید و پاهای خود را به صورت کشیده در بیاورید. ورزش کردن گردش خون را نیز بهتر میکند.

5. سردو گرم کردن پاها  نیز گردش خون را بهتر میکند.پاهای خود را اول در آب گرم و بعد در آب سرد فرو ببرید،این کار را به مدّت 10 دقیقه انجام دهید به طوری که در آخرین بار در آب سرد بگذارید.

6. کفش های راحت و اندازه ببوشید.تا انجا که ممکنه کفش پاشنه دار نپوشید.

7. هر روز جوراب های خود را عوض کنید.از جوراب های نخی استفاده کنید.

8. سه کیسه چایی را در سه فنجان آب جوش بخیسانید سپس با نصف سطل آب سرد مخلوط کنید و پاهای خود را در آن بخیسانید  تا از شر بوی بد پاها خلاص شوید.

9. هر روز کمی وقت بگدارید و قبل از حمام پاهای خود را با روغن نارگیل  یا زیتون ماساژ دهید.

10. بعد از حمام پاهای خود را بشویید و بین انگشت ها را کاملا خشک کنید تا از سرایت امراض قارچی جلوگیری کنید.

ماساژ خانگی برای داشتن پاهایی زیبا

آب یک عدد لیمو ترش را بگیرید با کمی شکر مخلوط کنید و پاها را با ملایمت ماساژ دهید.معجزه را خواهید دید!

منبع : نایس کلوب

healthbeautytips

برچسب ها: مراقبت از پا ، مراقبت از پا ها ، زیبایی پا ، زیبایی پاها، رفع خستگی پا ، رفع خستگی پاها ، پاشنه پا،

پوست پا ،پوست پا پاکسازی، روش های پاکسازی پوست پا، ترک پاشنه پا، ترک پا ، رفع ترک پا ، رفع ترک پاشنه پا،

رفع ترک پوست، درمان ترک پا ، درمان ترک پاشنه پا،درمان ترک پاها ،معالجه ترک پا،درمان ترک کف پا،