ماساژ و تمرین های دست
این دو کار به جریان خون کمک می کنند و متعجب خواهید شد که ببینید این کار چگونه کشیدگی و سفتی پوست را برطرف می کند. همیشه ماساژ را به طرف مچ دست و با استفاده از انگشت شست و انگشت نشانه انجام دهید. از انگشت کوچک شروع کنید و در مفصل به آن حرکات چرخشی کمی بدهید. سپس تمام انگشت را تحت چرخش و کشش قرار دهید. زمانی که این کار را در هر انگشت انجام دادید از هر بند انگشت تا مچ را به همین ترتیب ماساژ دهید. با استفاده از انگشت شست بین بندهای انگشتان را فشار و چرخش دهید و به تدریج به طرف مچ ادامه دهید.
1- انگشتان را تا حد امکان کاملاً باز کنید سپس به آنها استراحت دهید و دوباره آنها را کاملاً باز کنید این کار را چندین مرتبه انجام دهید و شما احساس خواهید کرد که تمام عضلاتتان به کار می افتد.
2- دستهایتان را تا زمانی که کاملاً شل و سست شوند تکان دهید.
3- دستهایتان را از مچ بچرخانید و این چرخش را تا جایی که می توانید کامل انجام دهید. چهار چرخش به طرف راست و سپس چهار چرخش به طرف چپ این کار را چندین مرتبه انجام دهید.
گرد آوری و تنظیم : نایس کلوب
برگرفته از کتاب : جادوی زیبایی پوست و مو نویسنده : شهربانو قدوسی
