• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
عادات زندگی خود را تصحیح نمایید

عادات زندگی خود را تصحیح نمایید

عادات زندگی خود را تصحیح نمایید

نایس کلوب توسط نایس کلوب
خرداد 21, 1392
در مطالب آموزشی
0 0
0
0
اشتراک گذاری
12
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

عادات زندگی خود را تصحیح نمایید

گاهی عوامل مختلفی مانند بیماری، رژیم نادرست غذایی، کار زیاد و استراحت کم، فشارهای مختلف روحی و روانی و … می تواند سبب پیری زودرس پوست شود.

* رژیم غذایی مراقبت از پوست و رسیدگی به آن فقط بصورت خارجی کافی نیست بلکه باید از درون هم به پوست رسیدگی شود به جهت داشتن یک پوست سالم باید مواد مغذی ضروری به اندازه کافی به آن رسانده شود. رژیم غذایی نادرست باعث می شود که پوست سلامت و طراوت خود را از دست بدهد و اگر این رژیم نادرست ادامه پیدا کند که سبب پیدایش چین و چروکهایی بر روی پوست می شود.

 

رژیم غذایی نادرست برای پوست مضر است

وقتی فرد چاق می شود پوست او کشیده می شود. رشته های ارتجاعی در این زمان تغییر می کنند. در اثر رژیم غذایی و به هنگام کم شدن وزن و لاغر شدن فرد پوست همیشه نمی تواند به سرعت مانند  فنر یا کش به حالت اولیه خود باز گردد. الیاف ارتجاعی تا حدودی خاصیت خود را از دست می دهند و در نتیجه پوست شل و چروک دار می گردد. علت پیدایش این چروکها از بین رفتن لایه ای چربی زیر پوست می باشد. با قرار دادن روغن های مایع در رژیم غذایی روزانه و نوشیدن آب می توان پوست را با نشاط و جوان نگه داشت. روغن های مایع مانند روغن زیتون و روغن ماهی بسیار مفید و لازم هستند.

یک رژیم غذایی درست باید شامل مقدار لازم پروتئین، ویتامین و املاح مورد نیاز بدن خصوصاً پوست باشد.

البته زیاده روی در مصرف بعضی از مواد غذایی نیز برای سلامتی و زیبایی پوست مضر می باشد. استفاده زیاد از مواد چربی و مواد قندی، نوشیدن فراوان مواد محرک مانند قهوه و چای پر رنگ، نمک زیاد، ادویه جات، نوشیدن مشروبات الکلی بر روی پوست تاثیر گذاشته و به آن صدمه می زند. نوشیدن آب به سوخت و ساز بدن و دفع مواد زائد کمک موثری می کند.

 

کار زیاد و استراحت کم بر زیبایی پوست اثر دارد

 استراحت کافی برای داشتن پوستی سالم و زیبا ضروری می باشد. کارهای سنگین، کم خوابی و بی خوابی پوست را خسته و فرسوده می کند. هفت یا هشت ساعت خواب شبانه که همراه با راحتی و آرامش خیال باشد خستگی روزانه پوست را گرفته و به آن شادابی می بخشد زیرا در طول شب مابین ساعت 12 تا 4 صبح روند تقسیمات سلولی و ترمیم پوست با سرعت بیشتری صورت می گیرد. خواب پوست صورت و بدن را نشاط می بخشد خستگی اعصاب و کلیه بافتهای بدن را برطرف می کند و در اثر استراحت دستگاههای مختلف بدن بهتر و مرتب تر کارمی کنند. لذا استراحت بموقع،  کافی و مناسب باعث طراوت و شادابی پوست می گردد.

 

فشارهای روحی –روانی برای پوست مضر است

فشارهای روحی- روانی و آسیب های عاطفی پوست را خسته و بیمار می کند. این گونه فشارهای خیلی سریع بر روی پوست اثر گذاشته و در نمای ظاهری پوست مشخص می گردد.

استرس فشارهای روحی آسیب های عاطفی، اضطراب و نگرانی موجب پیری زودرس و ظهور چین و چروک هایی بر روی پوست می شوند. فکر و احساس ناراحت بر روی تراوش هورمون ها سیستم های درونی بدن اثر می گذارند و سیکل های فیزیولوژیک و طبیعی بدن را به هم می ریزند. بنابراین آرامش خیال، خوش بینی، اعتماد به نفس از پیری زودرس جلوگیری می کنند.

 

عادات اشتباه را ترک کنید

عادتهایی مانند اخم کردن، خندیدن، فشار آوردن به چشم و نیمه بسته نگه داشتن آن بالا بردن ابروها سبب ایجاد چین و چروک زودرس می شوند. این گونه چروکها ممکن است در پی این عادت ها حتی در سنین بسیار پایین بر روی پوست ظاهر شوند. برای حل این مشکل سعی کنید با آرامش و بدون تشویش و نگرانی و بدون اخم کردن صحبت کنید. در هنگام صحبت کردن و مطالعه اخم نکنید و به پیشانی خود چین ندهید ابروها را بیش از حد بالا نبرید، در هنگام خندیدن بطور طبیعی بخندید و از تغییر حالت زیاد صورت بپرهیزید. نگرانی، ناراحتی و اضطراب و عصبانیت خودرا با صحبت کردن بیان کنید نه با تغییر حالت صورت.

یکی از علل پیدایش این چروکها خصوصاً در کناره های چشم و بر روی پیشانی فشار آوردن چشم می باشد. در هنگام وجود نور بسیار شدید مانند بودن در زیر تابش مستقیم نور آفتاب و یا انعکاس نور زیاد از روی برف یا آب، فشار زیادی به چشم وارد می شود و فرد چشم را بسته و یا به حالت نیمه بسته در می آورد و همین امر سبب پیدایش چین و چروکهای کوچکی در اطراف چشم ها و پیشانی می شود. بهترین راه حل برای این مشکل استفاده از عینکهای آفتابی مناسب می باشد.

 

سیگار و اعتیاد را ترک کنید

یکی از دلایل اصلی بهم خوردن بافت داخلی پوست و چروک شدن زودتر از موعد آن وجود انواع سم ها در بدن می باشد. سموم و ترکیباتی که در پی اعتیاد و یا سیگار کشیدن وارد بدن می شوند بر روی سلول های سالم سرتاسر بدن خصوصاً پوست اثر کرده و به آنها آسیب می رسانند. این سموم در پوست باعث شکست شدن رشته های کلاژن درم گردیده و زیبایی و لطافت پوست از بین می رود و پوست فرسوده و تیره رنگ به نظر می رسد. بهترین راه حل برای این مشکل ترک اعتیاد و ترک سیگار می باشد مطالعه محققان درمرکز تحقیقات بهداشتی دانشگاه «یوتا» در شهر «سالت لیک» نظر دانشمندان مبنی بر تاثیر سیگار بر ایجاد چین و چروکهای زودرس صورت را تایید کرده است.

 

خوش بین باشید

روز خود را با شادی و خوش بینی شروع کنید تا روحیه ای شاد و سالم و صورتی زیبا و با طراوت داشته باشید. روان شناسی به نام جوین بوریسنکو می گوید : «آنچه در ذهن شما می گذرد در چهره تان پدیدار می شود.» نگرانی، اضطراب، خشم و نفرت، احساس گناه، خود کم بینی باعث می شود که چهره و پوست شما پیرتر به نظر برسد. داشتن دید مثبت به مسائل زندگی و اجتماع باعث کاهش استرس می شود و پوست شما را جوانتر نشان می دهد.

 

 

گردآوری و تنظیم: نایس کلوب

برگرفته از کتاب 1001 نکته زیبایی پوست، مو، ناخن و …،تالیف: نسرین تک زارع ، دکتر علیرضا تک زارع، مهندس محمد رضا تک زارع،انتشارات شقایق چاپ پنجم

 

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست قبلی

پای ورزشکاران (کچلی پا)

پست بعدی

استفاده از بخار آب برای لطافت پوست

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
استفاده از بخار آب برای لطافت پوست

استفاده از بخار آب برای لطافت پوست

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 111
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

خرداد 21, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن