روند پیر شدن پوستتان را کند نمایید
پیر شدن پوست همانند همه بیماری های پوستی دارای عواملی است که با دوری از آنها می توانید همیشه پوست جوان و شادابی داشته باشید. پنج عامل اصلی پیری عبارت اند از: فقدان رطوبت، آلودگی، ژنتیک، دخانیات و خورشید، در پیری پوست، پوست صورت بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. زیرا در معرض دید همگان است و نقش مهمی در برقراری روابط اجتماعی، فردی و شغلی افراد دارد. دخانیات به ویژه سیگار باعث بروز علائم پیری مانند خط و چین و چروک پوستی و عدم استحکام پوست می گردد. آفتاب سوختگی ها، حمام آفتاب ها و برنزه کردن ها ممکن است 20 سال شما را پیرتر کند. تغذیه صحیح از عوامل مهم شادابی پوست و پیشگیری از بروز پیری زودرس پوست است. مصرف بیش از اندازه مواد شیمیایی آرایشی، فرسودگی پوست به همراه دارد. خوابیدن درست و به اندازه در جلوگیری از بروز پیری زودرس موثر است. فعالیت ورزشی مناسب باعث افزایش شادابی پوست می شود.
توصیه های ساده و سودمند
– هرگز سیگار نکشید.
– پوستتان را مرطوب نگه دارید. یکی از راههای شادابی پوست مرطوب نگه داشتن آن است.
– هر روز صبح و بعدازظهر به مدت 15 دقیقه عضلات صورت خود را ماساژ دهید.
– سویا مصرف کنید. مصرف سویا پیری را به تاخیر می اندازد.
– به اندازه کافی بخوابید.
– سعی کنید عضلات صورت خود را رها کنید. از اخم کردن خودداری کنید و ماهیچه های پیشانی خود را آزاد نگه دارید.
– ماهی بخورید.
– از مصرف غذاهای پر چرب که باعث پیری زودرس و چین و چروک می شوند خودداری کنید.
– نوشیدن الکل هرگز ! نوشیدن الکل باعث چین و چروک پوست می شود.
– هویج بخورید. هویج بهترین منبع غذایی برای جوانی و شادابی پوست است.
– از تماس زیاد با آفتاب بپرهیزید.
نکته مهم:
به مقدار کافی آب بنوشید.
گردآوری و تنظیم: نایس کلوب
برگرفته از کتاب رازهای زیبایی و شادابی پوست
