مراقبت از پاها
بیشتر مشکلات پا که خانم ها از آن رنج می برند، در استفاده از کفشهای نامناسب نهفته است با اینکه استفاده از کفشهای پاشنه بلند شیک تر به نظر می آید. اما ضرورتی ندارد که هر روز آنها را به پا کنید. بهتر است در استفاده از کفش ها و مخصوصاً میزان پاشنه آنها تغییراتی به وجود آورید. کفش خود را متناسب با کارهایی که در طول روز انجام می دهید انتخاب نمایید. مثلا اگر ناچارید در طول روز مقدار زیادی راه بروید از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب نموده تا پاهایتان دچار خستگی نشوند. و کفش هایی که می خرید باید نرم و راحت باشند.
توصیه های کاربردی
خوب است هرگاه فرصت مناسبی یافتید کفش هایتان را از پای در آورید. انگشتان پای خود و پنجه پا را حرکت داده و پاهای خود را تکان دهید. از دیگر نرمش هایی که برای پا مفید است. این است که توپ کوچکی زیر پای خود گذاشته و آنها را به شکل دایره ای حرکت دهید .
بعد از اتمام یک روز کاری طولانی که مدت زیادی روی پا ایستاده اید دراز بکشید و پاهای خود را بالا نگه دارید. این کار مانع بروز واریس می شود. البته بیماری واریس متاسفانه موروثی می باشد. اما انجام برخی نرمش ها موجب جلوگیری از جمع شدن خون و تسهیل جریان آن در پاها می شود. همچنین باید از فشار آوردن زیاد به پاها خودداری نمایید.
چقدر خوب است که بتوانیم کفش های خود را از پای در آورده و پابرهنه راه برویم. البته فقط بر روی چمن و زمین نرم. مبادا بخواهید پا برهنه بر روی سطوح سفت مانند آسفالت در مسافتهای وطلانی راه بروید.
پاها نیز مانند سایر اعضای بدن برای حفظ طراوت و شادابی احتیاج به استفاده منظم از کرم مرطوب کننده دارند. مناسب ترین کرم برای پاها کرم هایی هستند که در ترکیب آنها از لانولین استفاده شده است. اگر پاهای شما دچار ترک شده اند. لازم نیست به پزشک متخصص مراجعه کنید. بهرتین راه حل استفاده از سنگ پا می باشد البته باید توجه داشته باشید که از ساییدن زیاد آنها اجتناب کنید.
ممکن است پوست دست و پا در اثر تغیرات درجه حرارت زخم شوند. بهتر است دستان و پاهای خود را در معرض سرما قرار نداده و آنها را گرم نگه دارید البته پاهای خود را در مقابل آتش بخاری قرار ندهید تا پوست آنها دچار ترک خوردگی نشوند.
مطالب مرتبط:
گردآوری و تنظیم : نایس کلوب
برگرفته از کتاب 5 دقیقه صرف وقت برای داشتن ناخن های زیبا (راهنمای : مانیکور و پدیکور) مولف : بادن تانیا ، مترجم : فاطمه موحدی
