راهکار های طبیعی برای جوان ماندن

راهکار های طبیعی برای جوان ماندن

همه ما دوست داریم جوان وجذاب به نظر برسیم.بهر حال ما نمی توانبم جلوی پیر شدن خود را بگیریم ولی به طور قطع میتوانیم با تغییر در روش زندگیمان دیر تر پیر شویم.ما باید هر کاری که باید انجام دهیم تا دچار بیماری های ناشی از کهولت سن نشویم و شاد و سالم زندگی کنیم.در این جا چند راهکار را به شما معرفی میکنیم تا جوان بمانید.

رژیم غذایی:

رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در جوان تر ماندن ما ایفا میکند و لازم است رژیم غدایی متفاوتی داشته باشیم.

هر چیزی که ما میخوریم،به روی پوست و بدن ما تاثیر میگذارد.ابتدا سعی کنید به عادت غذایی خود را اصلاح کنید و به آن نظم ببخشید.مثلا سعی کنید در زمان مناسب غذا بخورید.سعی کنید رژیم غذاییتان شامل میوه و سبزیجات باشد  و از خوردن غذاهای بی ارزش  و سرخ شده پرهیز کنید.شکر باعث میشود شما پیرتر به نظر برسید  بنابرین عسل را جایگزین شکر کنید.پنج نوع از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید،میوه ها و سبزیجات قرمز،زرد،نارنجی و سبز که دارای خواصیت ضد اکسنده هستند و باعث میشود جوان تر به نظر برسید.

چای سبز دارای خواصیت ضد اکسنده است و بدن ما را در برابر بیماری ها مقاوم میسازد. استفاده از روغن بادام و زیتون در رژیم غذایی سرعت پیر شدن را کاهش میدهند.

هر چقدر سن ما بالاتر میرود باید از غذاهای  ساده و زود هضم استفاده کنیم.همیشه کسانی که رژیم غذایی مغذی ای دارند،جوان تر از سنشان به نظر میرسند و سالم تر و فعال تر از دیگران میباشند.

یوگا:

گفته میشود سنت قدیمی یوگا 5000 سال پیش در هندوستان پدیدار شده است.تمرین پیوسته یوگا یکی از مطمئن ترین راه ها برای جوان ماندن است.

یوگا بدن را من انعطاف پذیر میکند و از بیماری های ناشی از کهولت سن جلوگیری میکند،از پیری پوست جلوگیری میکند و باعث میشود ما جوان بمانیم.در یوگا گفته میشود که هرقدر ستون فقرات کسی نرم تر باشد آن شخص فرد جوان تری خواهد بود. یوگا انعطاف پذیری ستئون فقرات  و حالت ارتجاعی بدن را افزایش میدهد.

یوگا بدن را خوش ترکیب و گردش خون را منظم میکند،به شما انرژی میدهد.یوگا علاوه بر بهتر کردن سلامت جسمی،به سلامت روحی نیز کمک میکند.

اعتماد به نفس شما را نیز بالا میبرد.

یوگا را از یک معلم خوب ، یوگا یاد بگیرید.

تکنولوژی تنفس برای ذهن و جسم مناسب است و شما را جوان نگه میدارد.

خواب:

خواب خوب و کامل نه تنها بدن شما را جوان نگه میدارد،بلکه مقاومت بدن ما را در برابر بیماری های ویروسی

افزایش میدهد،بنابرین به ما کمک میکند تا جوان بمانیم.

ماساژ:

پوست سن ما را نشان میدهد،بنایرین پوست خود را مرطوب نگه دارید.برای جلوگیری از پیری پوست،آن را با روغن بادام شیرین و یا روغن نارگیل هر دو هفته 1 بار ماساژ دهید.ماساژ باعث میشود شما آرامش داشته باشید و به شما انرژی میدهد.از ایجاد چروک  روی پوست جلوگیری میکند.

وقتی بیمار هستید و یا تازه غذا خورده اید،ماساژ ندهید.

سلامت ذهنی:

ذهن خود را فعال نگه دارید.فعالیت هایی مثل کتاب خواندن و بازی های فکری(مثل پازل و جدول )انجام دهید.از بودن با دوستان خود لذت ببرید و ملاقات های خود را با آشنایانتان افزایش دهید.به دنبال سرگرمی های جدید باشید.این کار به شما آرامش و شادی می بخشد.

در زندگی خوش بین باشید و یاد بگیرید که دیگران را ببخشید.خوب لباس بپوشید و خودتان را دوست داشته باشید.یک ظاهر جدید داشته باشید،این کار به شما شادی میبخشد و باعث میشود تا جوان بمانید.

مطمئن باشید که با انجام این راهکارها شما جوان تر به نظر خواهید رسید…

برچسب ها: راز جوانی ، جوانی ماندگار ، جوانی ، جوانی پوست ، جوانی بدون جراحی،جوان ، جوان بمانید ،راز جذابیت ، راز جوان ماندن چهره ، راز جوان ماندن ، راز جوان ماندن پوست