• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
راهکارهایی برای شاد زیستن و دوری از استرس

راهکارهایی برای شاد زیستن و دوری از استرس

راهکارهایی برای شاد زیستن و دوری از استرس

نایس کلوب توسط نایس کلوب
اردیبهشت 1, 1390
در مطالب آموزشی
0 0
1
0
اشتراک گذاری
48
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

راهکارهایی برای شاد زیستن و دوری از استرس

داشتن استرس باعث بروز بسیاری از بیماری ها میشود.سلامت ذهن و جسم انسان به هم گره خورده اند.بنابرین سالم بودن به سلامت جسم وذهن انسان بستگی دارد.شاد بودن یکی از برجسته ترین نشانه های ذهن سالم است.در اینجا چند راهکار را برای شاد زیستن و دوری از استرس به شما معرفی میکنیم.

*غذاهای مغذی بخورید،که برای سلامت جسم و ذهن خیلی لازم است.رژیم غدایی شما باید سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه باشد.

*در کنار شغلتان به سرگمی های خود اهمیت دهید .این بهترین روش برای آرامش داشتن و خوشحال بودن است و استرس شما را کاهش میدهد.باغبانی سرگرمی فوق العاده ای است،که شما را به طبیعت نیز نزذیک میکند.

*صبح زود به پیاده روی بروید و هوای تازه را استشمام کنید،به آواز پرندگان گوش دهید،از دیدن سبزه ها لذت ببرید و طلوع خورشید را تماشا کنید.(یک راه مؤثر برای کاهش استرس) شماخودتان را در زیبایی های طبیعت فراموش میکنید.

*به موزیک های مورد علاقه خود گوش دهید.این کار به شما آرامش میدهد.

*نفس عمیق بکشید تا استرس را از خودتان دور کنید.برای چند دقیقه در روز این کار را انجام دهید.

*یوگا:استراحت کامل بدن .بهتر است این کار را روزانه 15 دقیقه انجام دهید.

*مدیتیشن:مدیتیشن کنید .این کار را از کسی که در مدیتیشن تجربه دارد یاد بگیرید.مدیتیشن راه مطمئن تر ی برای کاهش استرس میباشد.

*به تعطیلات بروید.بعد از هر چند وقت روز کاری به مسافرت بروید و از تعطیلات دوست داشتنی خود لذت ببرید.

*بدن خود را ماساژ دهید تا از استرس خود بکاهید.این کار را با یک روغن مخصوص انجام دهید.

*خواب خیلی برای بدن لازم است و باعث میشود جوان بمانید و آرام باشید.

*خنده بر هر درد بی درمان دواست.فیلم کمدی تماشا کنید .این کار به شما آرامش میدهد.

*احساست و هیجانات خود را پنهان نکنید و آن را با یک دوست قابل اطمینان مطرح کنید و یا روی یک کاغذ بنویسید و آن را پاره کنید.

*برای هر روز خود برنامه ریزی کنید و سعی کنید روش صحیح مدیریت زمان را یاد بگیرید.

*همیشه به یاد داشته باشید که تغییر دادن خودمان خیلی راحت تر از تغییر دادن دیگران است.

*خوشبین باشید تا استرس کمتری داشته باشید.

*یاد بگیرید که حقیقت را بپذیرید.

*خودتان را همان طور که هستید،دوست داشته باشید و شاد باشید.

 

ترجمه و تنظیم نایس کلوب

nicecloob.com

برچسب ها: شاد بودن ، شادی ، راههای شاد بودن ، مقابله با استرس ، دوری از استرس ، راههای مقابله با استرس ، شاد باشید ، درمان استرس ، مدیریت استرس ، شادمانی ، خوشحالی ، خوشحال بودن ، زندگی زیباست،

 

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست بعدی

انواع ماسکهای طبیعی موثر

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
انواع ماسکهای طبیعی موثر

انواع ماسکهای طبیعی موثر

دیدگاه ها 1

  1. چیچکع می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالی

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 114
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

فروردین 27, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن