داشتن خنده ای زیبا

دندان های ما باید تا زمانی که زنده هستیم سالم و زیبا باشند،بنابراین باید خیلی مراقب آنها باشیم.داشتن دندانهای زیبا بسیار مهم است و ما نمیتوانیم نسبت به آن بی توجه باشیم.در اینجا چند راه برای مراقبت از دندانها به شما معرفی میکنیم.

1.روزی 2 بار دندان های خود را مسواک بزنید،بعد و قبل از خواب. به بچه ها از کودکی بیاموزید که این کار را انجام دهند.

2.خوردن مقدار زیادی کلسیم ،پروتئین برای داشتن دندانهایی سالم واجب است.

3.روش صحیح مسواک زدن را از دندان پزشک خود بیاموزید.بخصوص باید به دندان های پشتی و لابه لای دندانها توجه کنید. مرتب از نخ دندان استفاده کنید.

4.هر 2 ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید.

5.لثه های خود را با سر انگشتانتان ماساژ دهید تا گردش خون را آسان کنید.

6.از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین به مقدار زیاد اجتناب کنید تا از خراب شدن دندان های خود جلوگیری کنید. بعد از مصرف شیرینی جات دندان ها را مسواک کنید.

منبع: نایس کلوب

healthbeautytips

برچسب ها: مراقبت از دندان ، مراقبت از دندان ها ،دندان های زیبا ،دندان های سفید

دندان سفید