دهان و دندان ها
صرف روزانه چند دقیقه از وقت برای رسیدگی به این قسمت از بدن کار سودمندی است. بسیاری از مردم ارزش دندان هایشان را درک نمی کنند تا وقتی که از خطر از دست دادن آنها بترسند. دندانپزشکی مدرن بیشتر هدفش در پیشگیری می باشد اما در اینجا نکاتی ذکر شده است که شما با انجام آنها به حفظ دهان و دندان هایتان کمک می کنید.
تمیز کردن دندان ها
یک مسواک خوب با موهای سر گرد که خیلی سفت و محکم نباشد انتخاب کنید. بیشتر مردم خواهان مسواکهای سفت هستند که آنها می توانند در مقایسه با نوع خوب آن به دندانها و لثه ها صدمه بزند. مسواک را با زاویه 40 درجه روی دندان ها نگه دارید و از قسمت پشت شروع کنید بتدریج با حرکات دورانی و اندکی چرخشی مسواک کنید تا هر غذایی را که در بین دندان ها جای گرفته بیرون برانید. تمام سطوح دندان ها را تمیز کنید. به وسیله حرکت دادن زبان روی دندان ها متوجه خواهید شد که آیا تمیز شده اند یا نه. در ضمن مطمئن شوید که مسواک لثه ها را به آرامی ماساژ می دهد. این امکان وجود دارد که به علت داشتن لثه های ناسالم دندان های خوب خود را کاملا از دست بدهید اگر لثه های شما تماماً اسفنجی صاف و قرمز هستند و یا اگر در هنگام تمیز کردن دندان ها از لثه های شما خون می آید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
پلاکی که ساختمان سخت دارد می تواند بین دندان ها یا اطراف لبه های لثه ها جای گیرد. با مسواک زدن صحیح می توانید لثه ها را سرخ مایل به قرمز نگه دارید در ضمن از نخ دندان که در نواحی دندانهای بهم چسبیده قرار می گیرد استفاده کنید. استفاده از خلال دندان نیز مفید است.
پاک کننده دندان
خمیردندان گیاهی در دسترس است ولی ممکن است شما میل داشته باشید خودتان پاک کننده دندان بسازید.
نمک و جوش شیرین (بی کربنات دو سود) :
3 قاشق غذاخوری بی کربنات دو سود
2 قاشق غذاخوری نمک دریایی مرغوب
آن دو را با یکدیگر مخلوط کرده و در یک ظرف نگه دارید. مقدار کمی از آن را در دست تکان دهید و بر روی مسواک بگذارید.
نان برشته سوخته
دو برش نام برشته سوخته
روغن نعناع بیابانی
زغال چوب تمیز کننده خوبی است نان برشته را خرد کنید (با مخلوط کن یا هاون یا یک محفظه پلی اتیلنی با تیغه رنده) چند قطره کوچک روغن نعناع بیابانی بیفزایید و این پودر را برای تمیز کردن دندان ها به کار ببرید. دندان ها را کاملا بشویید تا هر ذره سیاه باقی مانده بین دندان ها برطرف گردد.
برگهای مریم گلی و توت فرنگی
برگهای مریم گلی تازه و توت فرنگی می تواند برای مالیدن رو و اطراف دندان ها و تمیز و براق کردن آنها استفاده شود در ضمن نفس را شیرین می کند.
به مقدار زیاد شیرینی چسبنده و کیک، بخصوص در بین غذا نخورید. مصرف فراوان غذاهای رشته ای، محصولات تهیه شده از گندم آسیاب شده، سبزیجات تازه و میوه ها، پروتیئن، کلسیم و ویتامین ها حیاتی می باشد. در صورتی که سیر می خورید یک مقدار جعفری تازه یا برگهای تازه نعناع را بعد از آن بجوید بدین ترتیب از تحمیل خوردن آن به دیگران اجتناب خواهید کرد. اگر مایلید از فواید سیر بدون بوی بد آن بهره مند شوید از «سیر صدفی» بدون بو استفاده کنید. بوی بد دهان می تواند نتیجه فاسد شدن غذاها در اطراف دندان ها باشد یا از مشکلات هضمی یا در میان زکام یا از عفونتهای دهان ناشی شود. اگر این مسئله مشکل دائمی شماست به پزشک مراجعه نمایید.
گردآوری و تنظیم : نایس کلوب
برگرفته از کتاب معجزه زیبایی با گیاهان زیبایی بخش (درمانهای ساده و طبیعی موثر در زیبایی) , مولف : کامیلاهپر , ترجمه و اقتباس : کیانا پهلوانی ، ، تهران – انتشارات روزبهان 6408667
