• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
بهترین مراقبت را از پاهای خود به عمل  آورید

بهترین مراقبت را از پاهای خود به عمل آورید

بهترین مراقبت را از پاهای خود به عمل آورید

نایس کلوب توسط نایس کلوب
اردیبهشت 12, 1392
در مطالب آموزشی
0 0
0
0
اشتراک گذاری
536
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

پاهایی باور نکردنی

بهترین مراقبت را از پاهای خود به عمل  آورید

مراقبت از پاها تنها به دلیل زیبا جلوه دادن آنها نیست. ما بیش از هر اندام دیگری به پاهای خود فشار می آوریم و از آنها کار می کشیم . پاهای ما ساعت ها درون کفش های تنگ با پاشنه های ده سانتی متری می مانند به طور متوسط هر روز هشت هزار قدم راه می روند اما با وجود تمام این غفلت ها و سوء استفاده ها هم چنان صادقانه به ما خدمت می کنند با حداقل زمان و تلاش به راحتی می توانید سر زندگی و آرامش را به پاهای خود بازگردانید.

چند حقیقت در مورد پاها

– براساس آمار انجمن  ارتوپدان متخصص پا و مچ پا، 90 درصد از زنان آمریکایی کفش هایی به پا می کنند که دو سایز برایشان کوچک تر است.

– پوست پاهای ما اصلا چربی برای جلوگیری از خشکی پوست ترشح نمی کنند.

– با هر قدم فشاری بیش از سه برابر وزنمان را به پاها تحمیل می کنیم.

– در طول روز دمای متوسط داخل کفش های جلو بسته به 106 درجه فارنهایت می رسد.

یک مراقبت کامل از پا

مواد مورد نیاز

یک لیتر شیر کامل –یک عدد تشت- خلال پوست پرتقال –سنگ پای بهداشتی- دستمال کاغذی- لاک ناخن و جلا دهنده ی ناخن.

1- شیر را گرم کنید به طوری که دمای  آن به حدی نباشد که پوست را بسوزاند.

2- هر دو پا را به مدت تقریبا پانزده دقیقه در شیر قرار دهید.

3- در حالی که پا تا حدودی مرطوب است پوست آن را به خوبی با سنگ پا مالش دهید.

4- انگشتان پای خود ر ا با کمک دستمال کاغذی از هم جدا کنید.

5- کوتیکول دور ناخن ها را با خلال پوست پرتقال عقب بکشید.

6- ناخن ها را خوب ماساژ دهید.

7- لایه ی اول از پوشش ناخن را روی ناخن بمالید و اجازه دهید خشک شود.

8- سپس دو لایه ی لاک ناخن و جلا دهنده را به ترتیب روی ناخن بمالید.

درمان های شبانه برای پاها

تمام قسمت های پا و کف پا را با ژله نفت خوب ماساژ دهید. به ویژه قسمت هایی که پوست زبر و ترک خورده دارند. جوراب ورزشی به پا کنید و به رختخواب بروید. هنگامی که از بستر برخیزید در می یابید که پوست پاهایتان به نحو شگفت انگیزی نرم و لطیف شده اند.

جلوگیری از تاول زدن پاها

بر روی تمام قسمت هایی از پا که با سطح داخلی کفش تماس دارند ژل پترولیوم بمالید. این کار از اصطکاک میان پوست پا و سطح داخلی کفش خواهد کاست و از بروز تاول های دردناک جلوگیری می کند.

آرامش بخشیدن به پاها

انجام مراحل زیر به پاها آرارمش می بخشد و از تنش انباشته شده در آنها می کاهد.

– مقداری لوسیون را در دستانتان بریزید و با حرکات ملایم اما بلند و طولانی به روی پای خود بمالید. یکی از پاهایتان را در دست بگیرید و از انگشتان شست خود برای وارد آوردن فشارهای ملایم از نوک انگشتان تا بالای مچ استفاده کنید. انگشتان شست را دایره وار و در جهت حرکت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت آن بر روی پاها بکشید. فشار خود را بر روی ناحیه  پاشنه و پنجه  پا افزایش دهید این حرکت را با پای دیگر نیز تکرار کنید.

– سعی کنید اجسام کوچکی چون تیله یا تیوپ های کوچک را با کمک انگشتان پای خود از زمین بردارید. انگشتان خود را دور جسم جمع کنید و تا ده شماره در همین حالت باقی بمانید. این حرکت را چند بار تکرار کنید.

– یک لیتر سودای سرد را در تشت ریخته و پاهای خود را در آن قرار دهید.

– پای راست خود را بالا بیاورید و انگشتان دست چپ را در لا به لای انگشتان پای راست فرو ببرید. این حرکت را با پای چپ نیز تکرار کنید.

ورزش های پا

کشش انگشتان پا

 یک بند کشی کلفت را به دور دو انگشت پای خود بیندازید و آنها را از هم جدا کنید به شکلی که بند کشی بین دو انگشت کشیده شود. این حالت را پنج دقیقه حفظ کنید و آن را پنج بار تکرار کنید. این کار از ایجاد کرامپ در پا جلوگیری می کند و هم چنین از ایجاد برجستگی های سخت در اثر فشار کفش پیشگیری می نماید.

حرکت چرخش توپ

یک توپ کوچک، به اندازه ی توپ گلف را بین دو پای خود به مدت 2 دقیقه بچرخانید. این حرکت برای کسانی که از کرامپ های پا ، درد پاشنه ی پا یا کفش قوس کف پا رنج می برند بسیار مناسب است.   


انرژی زا برای پا
تشت کوچکی را از آب خیلی گرم پر کنید و سه قطره روغن چای و سه قطره اسانس سوسنبر یا نعنا را در آن بریزید. پاهای خود را به مدت 15 دقیقه در این محلول قرار دهید تا آب کاملا سرد شود. پاها را با یک حوله ی کلفت و زبر کاملا ماساژ دهید و خشک کنید.
نصف پیمانه نمک دریا، 1/4 پیمانه اب اناناس،
1/4 پیمانه ژل آلوورا را خوب با هم مخلوط کنید و آن را روی پوست پا که قبلاً تمیز کرده اید بمالید پوست پا را با یک برس مخصوص شستشوی پا ماساژ دهید پاها را خوب آبکشی کنید.

خوشبو کننده پاها
سه قاشق ضد عفونی کننده ی دهان را داخل تشتی که پاهای خود را در آن شستشو می دهید بریزید و پاها را به مدت 10 دقیقه در آن قرار دهید. پس از این که پوست پای خود را خشک کردید از فرآورده های ضد عر ق برای کف پا استفاده کنید.
1/2 پیمانه سرکه را درون تشت پر از آب بسیار گرم بریزید و پاهای خود را به مدت حداقل 10 دقیقه تا زمانی که آب سرد شود درون آب قرار دهید.

دستور تهیه پودر ضد عرق
یک قاشق غذاخوری زنجبیل را با یک قاشق غذاخوری نشاسته ذرت، درون کاسه کوچکی مخلوط کنید.این پودر را با کمک برس رژگونه به روی پوست کف پا، که قبلاً آن را خوب تمیز کرده اید بمالید. زنجبیل یک ماده ی ضد باکتری و نشاسته ی ذرت یک جاذب رطوبت عالی است.

دستور جادویی برای زیبایی پاها
در مراکز بهداشت و زیبایی چندین دلار برای این درمان فوق العاده دریافت می کنند.

1- چهار قطعه پارافین جامد را درون ماکروفر یا روی اجاق گاز ذوب کنید.

2- این مخلوط را درون مرطوب کننده غلیظی بریزید و خوب مخلوط کنید.

3- یکی از پاهای خود را برای سه بار درون پارافین گرم فرو ببرید. بین دو بار فرو بردن پایتان درون پارافین مدتی صبر کنید و اجازه دهید پارافین لایه ی قبلی کمی خشک شود.

4- هر کدام از پاهایتان را درون گیسه ی پلاستیکی قرار دهید و در ان را ببندید به شکلی که جریان ضعیفی از هوا در ان جریان داشته باشد. این کارکمک خواهد کرد تا رطوبت در پاها حفظ شود.

5- بیست دقیقه صبر کنید.

6- کیسه ی پلاستیکی را باز کنید و پارافین را از روی پای خود بردارید.

توجه کنید:می توانید از این نسخه برای دست ها نیز استفاده کنید.

مشکلات پاها و راه حل آنها
تورم
در طول روز گاهی کفش های خود را از پا خارج کنید و به پاهای خسته و متورم خود اجازه استراحت دهید. زمانی که می خوابید پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. از خوردن غذاهای پر نمک (پر سدیم) پرهیز کنید زیرا می توانند عامل احتباس آب در بدن شوند.

تاول
کفش هایی خریداری کنید که از چرم طبیعی ساخته شده باشند. در این نوع کفش ها پاها قادرند تنفس کنند در حالی که پلاستیک ساخته دست انسان فاقد چنین ویژگی است. کفش های پلاستیکی پاها را بسیار گرم  میکنند و موجب اصطکاک زیاد بین پوست پا و لایه داخلی کفش می شوند. در چنین موقعیتی خطر ایجاد تاول نیز افزایش می یابد.برای درمان تاول هایی که روی پاهایتان وجود دارند از آنتی بیوتیک های موضعی بهره بگیرید. پماد را با کمک گلوله ای از پنبه به روی تاول ها بمالید و آن را با پوشش نازکی از باند استریل پانسمان کنید.

ناخن های فرو رفته در گوشت
کفش ها و یا جوراب شلواری های خود را خوب بررسی کنید تا اطمینان یابید خیلی تنگ نیستند و موجب فشردگی گوشت اطراف ناخن نمی شوند.اطراف ناخن های پایتان را مرتب کنید تا ناخن دوباره به درستی رشد کند.برای کنار کشیدن پوست از یک خلال پوست پرتقال استفاده کنید. به آرامی یک تکه از گلوله پنبه ای یا گاز استریل را بین ناخن و پوست قرار دهید.

پینه و میخچه
در مناطقی رخ می دهد که پوست در معرض فشار و اصطکاک مستقیم قرار داشته باشد. از ایجاد این جراحات با حذف فشار درون کفش هایتان جلوگیری کنید.اگر مبتلا به میخچه یا پینه هستید از رشد آن با قرار دادن لایه ای از باند اسید سالیسیلین که لایه ای از پوست را بر می دارد خلاص شوید میخچه ها و پینه های روی پوست خود را به خوبی با سنگ پای طبیعی بمالید.

 

گردآوری و تنظیم: نایس کلوب

برگرفته از کتاب : 911 راز زیبایی      مترجم : فریبا جعفری نمینی         نویسنده : دیان آیرونز (متخصص زیبایی و مد)

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست قبلی

درمان های گیاهی ، مورد استفاده برای بیماری های پوستی

پست بعدی

امان از خارش پوست !

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
امان از خارش پوست !

امان از خارش پوست !

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 114
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

اردیبهشت 12, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن