روند بالا رفتن سن
یکی از مهم ترین علل وجود کک مک، چین و چروک و لکه های کبدی بالا رفتن سن است. در این بخش به شما توضیح می دهم که این روند چه تاثیری بر پوست می گذارد باید متوجه شده باشید که کهولت سن تنها با چین و چروک پوست صورت همراه نیست.
| زیر پوست ما چه می گذرد |
پیش از این که به مکانیسم ها و فرایندهایی که در پیر شدن پوست دخیل اند بپردازیم. بهتر است اطلاعاتی راجع به غشای میانی پوست داشته باشید.
غشای میانی پوست
اکثر تغییرات عمیق در بخش غشای میانی پوست روی می دهد. غشای میانی پوست را می توان تشک و پوست را ملحفه ای روی آن در نظر گرفت. حال ببینیم وقتی این تشک ساختار ایمنی خو را از دست می دهد . چه اتفاقی می افتد؟ مطمئناً چروک می شود و ملحفه ی نرم و راحت روی آن هم دیگر صاف نخواهد بود. چین و چروک صورت به همین منوال شکل می گیرد فرو رفتن لایه ی خارجی پوست در غشای میانی ناهموار.
مواد قندی برای عملکرد صحیح بسیاری از فرایندهای بیولوژیک ضروری اند. از هشت کربوهیدرات مهم که برای عملکردهای بدنی مهم هستند . رژیم هایی که امروزه مد شده تنها سرشار از دو نوع کربوهیدرات یعنی گلوکز و گالاکتوز هستند. شش کربوهیدرات دیگر در این رژیم ها یافت نمی شوند. کمبود این کربوهیدرات ها منجر به بروز بیماری های متفاوتی نظیر آسیب پذیری سیستم ایمنی و بیماری های عفونی می گردد.
پوست خشک و اسید هیالورونیک
اسید هیالورنیک یکی از ملکول های اصلی نگه دارنده ی آب در بافت پیوندی بدن است. یک هزار میلی گرم اسید هیالورونیک شش لیتر آب را در بدن نگه می دارد.
کاهش اسید هیالورنیک یکی از اختلالات اولیه در پوست خشک است. در حدود سی سالگی سالانه یک درصد از اسید هیالورنیک بدنمان را از دست می دهیم. هر چه سن بالاتر می رود این فقدان بیش تر می شود. مقدار کافی اسید هیالورنیک، در بافت پوست، سطح پوست را به میزان لازم مرطوب نگه می دارد.
لایه برداری و کم شدن کک و مک
معالجه های لایه برداری مانند میکرودرم ابریژن، برداشتن آنزیم یا AHA. رتین آ و موارد مشابه همگی برای جلوگیری از پیری پوست استفاده می شوند. پیلینگ لایه ی خارجی پوست که سلول های زیرین را برای رشد و تقسیم تحریک می کند. باعث می شود پوست سفت شود و چین و چروک آن از بین برود. هر چه بیش تر از لایه بردار استفاده کنید. تقسیمات سلولی در لایه ی زیرین پوست بیش تر خواهد شد.
درست است که لایه برداری باعث تحریک رشد سلول می شود. ولی یک مسئله را نباید فراموش کرد و آن این که سلول های طبیعی انسان به طور نامحدود تقسیم نمی شوند. تارهای رویان، نوعی سلول در پوست هستند که برای بهبود جراحات کلاژن تولید می کنند. هنگامی که سلول پیر می شود. این فرایند بسیار کم تر و کم کیفیت تر خواهد شد و سلول نمی تواند در برابر تمام علائم بدن و اکنش نشان دهد. پوستی که تعداد زیادی سلول پیر دارد. شکننده لک دار و دارای چین و چروک است و مانند گیاهی است که در پایان چرخه ی رشد برگ هایش زرد شده است و گل نمی دهد. لایه بردار می تواند وسیله ی آرایشی ارزشمندی باشد. اما اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ممکن است پوستتان زودتر خراب شود. به بیان دیگر اگر تناوب بین خرابی / بازسازی را زیاد کنید. سلول ها را زود پیر خواهید کرد.
| برنامه زیبایی |
تا این جا به برخی از دلایل پیری اشاره کردیم. اما هر چه درباره ی علل آن بیش تر بدانیم. راه درمان آن اسان تر می شود. در این بخش خبر خوشی برای شما داریم –برای کاهش سرعت پیری پوست چه باید کرد؟
درمان های زیبایی
می توان به جای روی آوردن به درمان های خشن زیبایی از قبیل بریدن، شکافتن، سوزاندن، از کار انداختن (فلج کردن) یا لایه برداری با پوست مهربان بود. پوست ارگانی زیبا و باهوش است و بی درنگ به درمان های التیام بخش پاسخ می دهد. پوست خود را تغذیه کنید و مهم تر از همه این که با آن مهربان باشید. در این جا به چند مورد اشاره می کنیم و درمان هایی برای پوست های حساس تجویز می کنیم. از مهم ترین قسمت شروع می کنیم :
تغذیه
| تغذیه : از درون و بیرون |
آنتی اکسیدان ها و ضد محرک
التهابات مزمن توسط رادیکال های آزاد که باعث پیری می شوند به وجود می آیند. قسمتی از آسیب های رادیکال آزاد مربوط به تغییرات پوستی در دو لایه ی لیپید روی می دهد که غشای پلاسمای سلول را تشکیل می دهد. دو لایه ی لیپید با حفظ پوست در برابر آسیب های خارجی و جذب و نگه داری رطوبت، به حفظ زیبایی و سلامت پوست کمک می کنند. قرار گرفتن در معرض آفتاب و مواد شیمیایی آنزیمی را فعال می کند که اسید آراچیدونیک تولید می کند. فعال سازی زنجیره ی اسید مواد محرکی را تولید می کند گه پروستاگلاندین و لوکوترین نامیده می شوند. این مواد شیمیایی سلول را تحریک می کنند و در کل باعث تخریب و در نتیجه پیری می شوند.
رادیکال های آزاد بخشی طبیعی از فرایند سوخت و سازند اما با تغذیه ی مناسب می توان جلوی برخی از این جریان های محرک را گرفت. در کل غذاهای مفید غنی از آنزیم تازه و فراوری نشده اند. در زیر رژیم غذایی مناسبی برای سلامتی هر چه بیشتر پوست آورده شده است:
غذاهایی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کرد :
سیب، کرفس، ریشه ی کرفس، آب خنک، روغن ماهی و روغن کتان ( حاوی امگا 3 است که التهاب های پوستی را از بین می برد). پیاز، انواع توت که در حفظ و نگه داری دیواره ی مویرگ ها و کاستن احتمال خون ریزی موثرند سیر (سرشار از سلفور و سلنیوم). سبزیجات از تیره ی کلم ( بروکلی، گل کلم، کلم و کلم بروکسل ، برگ چغندر، گیاه خردل، شلغم و برگ کلم که همگی اکسیدان دارند.) زرچوبه ( برای التهاباتی نظیر ورم مفاصل ، کبد و کیسه ی صفرا داروی مناسبی است همچنین برای جلوگیری از تولید پرستاگلاندین های خاص مفید است و با داروهای ضد التهاب کورتیزون و غیر استروئیدی برابری می کند. با این خاصیت که عوارض جانبی نیز ندارد.)
غذاهایی که نباید در مصرفشان افراط کرد :
گوجه فرنگی، بادنجان، فلفل دلمه و سیب زمینی، لبنیات به جز محصولات لبنی مشتق شده از شیر بز و گوسفند قند و نمک ( که حالت سیال غشای سلول را تغییر می دهد.)
غذاهایی که نباید مصرف کرد :
غذاهای فرآوری شده و محاوی رنگ های شیمیایی ، طعم دهنده ها و چربی بالا.
مکمل ها
اسیدهای چرب لازم برای بدن
که ضد التهاب اند در این ماده در روغن ماهی، کتان و دیگر روغن های حاوی امگا 3 یافت می شود. پیشنهاد می کنم روزی یک قاشق چای خوری از این روغن ها میل کنید.
مشتقات ویتامین B :
برای بازسازی بافت مفیدند به جز ویتامین B2 که روزانه نباید بیش از 20 میلی گرم از آن استفاده شود. دیگرمشتقات ویتامین B را روزانه 50 میلی گرم استفاده کنید.
ویتامین C
آنتی اکسیدان، روزانه 300 تا 600 واحد به صورت ترکیبی استفاده کنید.
بتا کاروتن (ویتامین A)
این ویتامین به ویتامین پوست نیزمعروف است و نقش مهمی در رشد سلول های جدید دارد. این ویتامین در غذاهای منابع حیوانی (رتینول) و گیاهی (کاروتن) یافت می شود. منابع حیوانی شش برابر منابع گیاهی نیرو دارند اما مصرف بیش از حد آن ها نیز مفید است. به همین دلیل مکمل های ویتامین A به کاروتین و 25000 واحد در هر قرص محدود شده است. به این دلیل که ویتامین A در کبد ذخیره می شود. توصیه می شود این ویتامین را در غالب بتا کاروتین از طریق منابع غذایی استفاده کنید.
منابع غذایی خوب عبارتند از روغن ماهی، جگر(گوسفند، مرغ، بوقلمون یا گوساله) تخم مرغ ها، کره و سبزیجات یا میوه های زرد و قرمز . بروکلی نیز سرشار از ویتامین A است.
زرچوبه
مانع از شکل گیری لکوترین می شود. پاسخ های کورتیزولی شما را بالا می برد (کورتیزول که امروزه به آن هورمون استرس می گویند. بر تغییرات پوستی تاثیر می گذارد و مقدار کمی از آن باعث می شود جوش نزنید) سه بار در روز 2 تا 4 گرم از آن را به صورت کپسول استفاده کنید.
در آشپزی نیز ار زرچوبه استفاده کنید. این ماده به صورت موضعی نیز برای پیری و لک های کبدی استفاده می شود.
بد جذبی
خوب بودن یک رژیم بستگی مستقیم به توانایی ما در جذب مواد مغذی دارد و هر چه سن بالاتر می رود. با مشکلاتی برای جذب غذا مواجه می شویم. البته نباید غذاهایی را که از طریق پوست به ما می رسند نادیده بگیریم.
– به ویژه در مورد هورمون ها موادی که از طریق پوست منتقل می شوند تاثیر بیشتری می گذارند. در مورد ویتامین Cو مواد قندی نیز همین طور است. دکتر پوست من درمان های موضعی (از طریق پوست ) را همیشه توصیه می کند.
| درمان مشکلات پوستی متداول |
جوش صورت
مشکلی که امروزه در بزرگسالان اپیدمی شده و مربوط به التهاب عروقی است دلیل آن مشخص نیست.
جوش صورت ممکن است دردناک باشدو پوست را از ریخت بیندازد پس بهتر است آن را سرسری نگیرید.
درمان از طریق رژیم غذایی
با استفاده از الگوی زیر کم ترین آسیب به شما خواهد رسید.
1. از آن جا که درمان جوش آنتی بیوتیک است می توان به رابطه ی بین مشکل پوستی و تکثیر باکتری های مضر در روده پی برد. بنابراین روش مناسب برای از بین بردن جوش صورت استفاده از داروهایی است که میزان باکتری های مفید روده را بالا ببرد. پروبیوتیک ها بهترین درمان برای مواردی نظیر آکنه ی کیستی هستند.
2. با توجه به رابطه ی بین جوش صورت و التهاب، حفظ رژیم غذایی سرشار از غذاهای ضد التهاب بسیار مفید است.
محصولات موضعی
به این دلیل که 60 درصد از موادی را که به پوست می زنیم جذب می کنیم. باید از محصولات پوستی مناسب استفاده کنیم. هیچ گاه نباید از دارویی استفاده کنیم که برای معده ضرر دارد و دوم این که باید به خوردن غذای خوب اهمیت دهیم.
درمان های موضعی
برخی از درمان های موضعی شامل موارد زیر هستند :
پاک سازی پوست
ماست خامه ای روزی دو نوبت
ماسک
از ماست یا ترکیبی از ماست و عسل (حافظ رطوبت، ضد ویروس و ضد میکروب) استفاده کنید. می توانید به این ماسک بلغور جوی دو سر و توت آرد شده نیز بیفزایید.
ضد آفتاب
هر روز حتی در روزهای ابری به خاطر اشعه ی UVAضد آفتاب بزنید. فقط از ضد آفتاب های معدنی (دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی ) استفاده کنید این مورد بسیار حائز اهمیت است زیرا ضد آفتاب های شیمیایی موجب بروز حساسیت پوستی می شوند.
امواج ماورای بنفش
طول موج امواج ماورای بنفش کوتاه تر از نورهای مرئی است. در کل سه نوع اشعه ی ماورای بنفش وجود دارند که باید هنگام خرید ضد آفتاب به آن دقت کنیم. اشعه ی UVC کوتاه ترین اشعه با طول موجی کمتر از 280 نانومتر است. طول موج کوتاه و اشعه ی زیاد UVC باعث بروز سرطان می شود. معمولاً این اشعه ها جذب لایه ی اوزون می شوند. ولی مثلاً در استرالیا که لایه ی ازن بسیار نازک است مردم بیش تر در معرض این اشعه ی خطرناک قرار دارند. اشعه ی UVB اشعه ای است سوزاننده با طیفی بین 280 تا 320 نانومتر . هنگام خرید ضد آفتاب دقت داشته باشید. که روی برچسب آن حتماً نوشته شده باشد که از پوست شما در برابر این دو اشعه محافظت می کند. اشعه ی UVA از طلوع تا غروب وجود دارد و از ابر و شیشه نیز می گذرد. در طول سال باید از پوست خود در برابر این اشعه محافظت کنید نه فقط مواقعی که آفتاب وجود دارد. بد نیست بدانید که اگسید روی از پوست شما در برابر اشعه هایی تا طول موج 400 نانومتر و دی اکسید تیتانیوم تا طل موج 350 تا 360 نانومتر حفاظت می کند.
تاثیر انواع اشعه های ماوراء بنفش
C= سرطان پوست B= سوختگی پوست A= پیری پوست
ضد التهاب های موضعی
اکسید روی، زرچوبه، روغن دانه ی تمشک، بلغور جوی دو سر، جلبک دریایی، گل همیشه بهار و روغن سنجد تلخ.
فلاون های زیستی
در انواع توت و قسمت سفید پوست مرکبات یافت می شود. میوه فراوان بخورید و ماسک توت یا گوشت میوه را فراموش نکنید. روغن دانه ی تمشک سیاه نیز سرشار از فلاون زیستی است.
لک های کبدی
لک های کبدی، لک های قهوه ای مایل به زردی هستند که مانند کک مک های بزرگ شده دیده می شوند. به نظر می رسد این لک ها با بالا رفتن سن در معرض خورشید قرار گرفتن ، کارکرد ناقص کبد و تغذیه ی نامناسب بروز می کنند. اگر نقطه های تیره و غیرعادی در صورتتان می بینید که سایزشان بزرگ شده و تغییر رنگ می دهند به دکتر مراجعه کنید. زمانی که پا به سن می گذاریم. کبد در مقابله با سم ها ناتوان می شود. اکسیداسیون در بدن و کمبود آنتی اکسیدان ها نیز بر این فرایند تاثیر گذارند.
درمان از طریق تغذیه
سه نوبت در روز 2 تا 4 گرم زرچوبه مصرف کنید.
درمان موضعی
یک قاشق چای خوری آب گوجه فرنگی و نصف قاشق چای خوری آب لیمو را مخلوط کنید و سپس کمی زرچوبه به آن بیفزایید. تا خمیر یکنواختی به دست آید . مخلوط را دو بار در روز روی لک هـای صورت بگذارید.
لک های قهوه ای پوست
این لک ها رنگشان معمولاً قهوه ای تیره است و باور بر این است که در اثر تماس با خورشید به وجود می آیند. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در محو کردن این لک ها نیز ایفا می کنند.
درمان موضعی
یک حبه سیر خرد شده و نوک انگشت زرچوبه را به 6 قاشق چای خوری ژل آلوورا اضافه کند و شب ها روی لک ها بمالید.
لک های بیش از حد رنگی
این لک نیز به خورشید ربط دارند اما موارد دیگری نیز در پدید آمدن آن ها دخیل اند از جمله کاهش تولید کورتیزل (مربوط به بیماری ادیسون) یا ترشح بیش از حد کورتیزول که به دلیل استرس، تغییرات هورمونی و عوارض التهاب (از جراحت یا عفونت) رخ می دهد.
درمان از راه تغذیه
زرچوبه فعالیت کورتیزول را زیاد می کند. سه نوبت در روز 2 تا 4 گرم زرچوبه مصرف کنید.
درمان موضعی
· پاک سازی پوست
ماست یا شیر که سرشار از اسید لاکتیک هستند پوست را سفید و شفاف می کنند.
· ماسک
1. با بلغور جوی دوسر، زرچوبه، آب، شیر، خامه ی زده شده یا ماست خمیر یکنواختی درست کنید و سی تا چهل دقیقه بگذارید روی صورت بماند.
2. لایه ای نازک از روغن زیتون را روی صورت به استثنایی اطراف چشم ها بمالید.
لیمو را به چهار قسمت تقسیم کنید و به مدت بیست تا سی ثانیه یک چهارم آن را روی صورت بمالیید. سپس با آب خنک بشویید.
3. یک برش خیار تازه، یک قاش چای خوری آب لیمو و دو قاشق غذاخوری ماست ساده یا خامه ای را در همزن مخلوط کنید تا به صورت پوره درآید. این مخلو ط را به صورت بمالید (اطراف چشم ها هم مالیده نشود). و پس از سی دقیقه وقتی خشک شد با آب خنک بشویید.
· مواد سفید کننده ی پوست
لیمو، سیب زمینی خام رنده شده (حاوی مواد سفید کننده طبیعی پوست ). اکسید روی، ریشه شیرین بیان، چای سبز، ریواس زرد و اسید لاکتیک.
· مواردی که می بایست از آن اجتناب کرد
محصولات حاوی هیدروکینون که باعث جهش سلولی می شود و برای آن سلول سمی است و در اکثر کشورها استفاده از آن ممنع است. عطرهای گیاهی در خانواده ی مرکبات، عطر گیاهی ترنج، اسید رتینوک، رتین آ. عطرهای شیمیایی و الکل، همگی ممکن است نسبت به نور حساسیت ایجاد کنند و باعث تیرگی بیش از حد رنگ پوست شوند.
چین و چروک
درمان از راه تغذیه
رابطه ی بین مواد غذایی ناکافی شکل گیری چین و چروک را فرامووش نکنید. ویتامین C نه تنها به عنوان آنتی اکسیدان بلکه برای مرحله ای از فرایند زیست آمایی کلاژن برای بدن بسیار ضروری است. بدون ویتامین C بدن شما نمی تواند کلاژن جدید بسازد. مواد غذایی قندی را نیز می بایست به غذاهای روزانه تان اضافه کنید. بهترین منبع این مواد غذایی میوه ها و سبزیجات خانگی هستند که همان لحظه می توانید آن ها را بچینید و نوش جان کنید.
کبودی دور چشم
این کار نیاز به ده تا بیست دقیقه وقت دارد. دو تکه پارچه ی درشت بافت بردارید و دو تا سه قاشق غذاخوری سیب زمینی خام رنده شده در آن بگذارید و روی چشم ها قرار دهید طوری که آب سیب زمینی زیر پلک بریزد . دراز بکشید و ده تا پانزده دقیقه با آرامش استراحت کنید
درمان موضعی
تغذیه سطحی پوست را شاداب و به آن آب رسانی می کند و چین و چروک ها را از بین می برد. در این جا من به چند مورد اشاره می کنم.
توجه
اگر باغچه ای دارید از خلاقیت خود استفاده کنید. تقریباً هر آن چه را که خام می خورید یا می پزید می توانید به پوست خود بمالید.
· پاک سازی و ماسک لایه برداری
من معتقدم که باید از کاربرد میکرودرم. رتین آ، لایه بردار اسید گلیکولیک و غیره اجتناب کرد. لایه برداری بین مردم جایگاه خاصی پیدا کرده است زیرا زود به نتیجه می رسد برداشتن لایه ی سطحی باعث می شود که به طور موقت پوستی شاداب صاف داشته باشید. با این اوصاف توصیه ی من به شما این است که برای داشن پوستی همیشه شاداب از محصولات طبیعی خوراکی استفاده کنید. تنها فرقشان با مواد شیمیایی در این است که به پوست آسیب نمی رسانند !
· آنزیم ها و اسیدهای آلفا هیدروکسی
اسید سیتریک و اسید لاکتیک تنها دو نوع اسید آلفا هیدروکسی شناخته شده اند که باعث می شوند پوستی نرم و صاف داشته باشید. دوغ، ماست و خامه اسید لاکتیک دارند و می توانید از این مواد خوراکی به عنوان پاک کننده و حتی ماسک (20 تا 30 دقیقه) استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در آب لیمو نیز ماسک بسیار مفیدی است. پیشنهاد می کنم یک لایه ی نازک روغن زیتون نیز روی پوست خود بمالید و سپس یک چهارم لیموی تازه روی صورت بزنید. پس از گذشت حدود سی ثانیه، صورتتان را بشوئید. پاپایا (خربزه ی درختی) نیز ماسک مناسبی است. اما نگذارید بیش از ده دقیقه روی صورت بماند. پس از هر نوع لایه برداری حتما از ضد آفتاب استفاده کنید. زیرا لایه ی محافظ پوست را برداشته اید. تغذیه مهم تر از لایه برداری است. اگر احساس می کنید که به اسید آلفا هیدروکسی غیر از اسید لاکتیک نیاز دارید. بهتر است از ماسک های مختلف (مثلاً عسل، بلغور جوی دو سر یا آووکادو) استفاده کنید تا پوستتان نازک نشود.
· ماسک های آبرسان و مغذی
آب هویج بخورید و از پوستش به عنوان ماسک استفاده کنید. این ماسک را می توان سی تا چهل دقیقه روی صورت نگه داشت و در صورت تمایل می توانید مقداری عسل، ماست و جلبک دریایی نیز به آن بیفزایید. جلبک دریایی نرم کننده ای عالی است و باعث افزایش گردش خون می شود سم زدایی می کند و مواد خوراکی و معدنی را به سلول ها می رساند.
· ویتامین C
اگر مراقب باشید می توانید این ویتامین را به صورت موضعی نیز مصرف کنید. اکثر ویتامین Cهایی که در ترکیبات کرم ها و لوسیون ها به کار می روند اکسید شده اند و ممکن است لوسیون پس از تماس با پوست رادیکال های آزاد را رها کند. بهترین راه استفاده از این ویتامین منابع گیاهی یا استفاده از میوه های تازه مانند مرکبات و انواع توت است. ویتامین Cموجود در پوست مرکبات و توت ها کلاژن می سازد و به بازسازی سلول ها کمک می کند. در حالی که فلاون های زیستی به مقاومت مویرگ ها کمک می کنند.
· ضد آفتاب
به منظور حفاظت از پوست خود در برابر اشعه ی ماورای بنفش از طلوع خورشید تا غروب، چه هوا آفتابی باشد چه بارانی می بایست از ضد آفتاب استفاده کنید. کلاه بگذارید. سعی کنید از 10 صبح تا 2 بعدازظهر در برابر تابش آفتاب قرار نگیرید. به یاد داشته باشید که اشعه ی ماورای بنفش از سطوح صاف براق منعکس می شود. بنابراین این اشعه در ترافیک، ساحل و کوه های شیب دار و پیست های اسکی بیش تر است.
· اسید هیالورونیک
پس از سی سالگی سالانه حدود یک درصد از اسید هیالورونیک بدنمان را از دست می دهیم. می توانید این اسید را مصرف کنید ولی به جای این که به پوستتان برسد. به مفاصل می رود. مولکول این اسید بسیار بزرگ است و خوب جذب نمی شود. به این دلیل که اسید هیالورونیک یک دی ساکارید ترکیبی اسید گلوکورونیک و گلوکوزامین است. افزودن این مواد به مواد خوراکی باعث می شود بدنتان اسید هیالورونیک بیش تری بسازد.
| دیگر درمان ها |
خواب
ادوارد دیور می گوید : «خواب و پوست ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند و انسان را زیبا می کنند.» مهمترین ساعات خواب بین 10 شب تا 3 صبح است. زمانی که ملاتونین در بدن به حرکت در می آید و رادیکال های آزاد را برای ترمیم آسیب دیدگی ها فعال می سازد. اگر خواب کافی نداشته باشید پوستتان ترمیم نمی شود و نتیجه اش کاملاً مشخص است!!!
آب
در بحث آب مقدار آبی که در یک روز می نوشید بسیار حائز اهمیت است. البته در این میان نباید از اهمیت اسید هیالورونیک به عنوان روشن کننده غافل شد. این ماده پوست را مثل پوست کودک شفاف می کند و به خاطر ترکیبات دی ساکارید موجود در آن بسیار آب دوست است و قدرت چسبندگی اش به آب بالاست. در واقع وقتی آب می نوشیم می خواهیم آب رابه سیستم های مولکولی بدن بچسبانیم تا به بافت های مان آبرسانی کنیم. پیشنهاد می کنم به هر لیوان آب –بهتر است اولین لیوان آبی باشد که صبح می نوشید –کمی آب آلوورا اضافه کنید. آلوورا باعث جذب هرچه بیشتر آب در قسمت های مختلف بدن می شود.
گردآوری و تنظیم: نایس کلوب
برگرفته از کتاب یوگای لیفتینگ صورت بدون جراحی ، نوشته ماری ورونیک نادو ، ترجمه سمیه پیلوار
