• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
از گردنتان غافل نشوید

از گردنتان غافل نشوید

از گردنتان غافل نشوید

نایس کلوب توسط نایس کلوب
خرداد 7, 1390
در مطالب آموزشی
0 0
1
0
اشتراک گذاری
11
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

بیشتر خانم ها از گردنشان غفلت می کنند.جای تاسف است،چون گردن بیشتر از صورت یا بدن سن انسان را نشان می دهد.با دقت گردن خود را نگاه کنید و از این به بعد بیشتر به آن توجه نشان دهید و از روش مفید و موثر برای بهبود گردن بهره بگیرید. همیشه سرتان را بالا نگه دارید

گردن بسیار مستعد چین و چروک است. اگر می خواهید در آینده مجبور نباشید لباس های یقه بسته بپوشید تا چین و چروک های آن را بپوشانید، از همین حالا سرتان را بالا و گردنتان را صاف نگه دارید.این کار باعث سفتی عضلات می شود و از بوجود آمدن غبغب  جلوگیری می کند و شما به درمان های بعدی نیاز نخواهید داشت.

 

ورزش های روزانه گردن

 

شانه های خود را صاف نگه دارید و 6 بار به سمت چپ و شش بار به سمت راست بچرخانید به گونه ای که می خواهید پشتتان را ببینید.

 

گردن خود را به سمت عقب بکشید ، به گونه ای که سقف بالای سر خود را ببینید.تا ده بشمارید و سپس سر خود را قدری خم کنید بگونه ای که چانه به سینه بچسبد این کار را ده بار انجام دهید.

ماساژ دادن و مرطوب کردن

از کرمهای مخصوص صورت و گردن استفاده کنید. کرم های بدن را به گردن نمالید. برای ماساژ دادن وقتی را به خود اختصاص دهید

با نوک انگشتان کرم را به شکل دایره وار رو به سمت بالا به گردن خود بمالید.

نکته: آسیب های ناشی از آفتاب برای گردن از هر چیزدیگری بدتر است.

-هنگام پیاده روی سرتان را بالا و گردنتان را صاف نگه دارید

آیا می دانستید؟

رژیم های لاغری بر گردن اثر مطلوب ندارد. زمانی که در مدتی کوتاه مقدار زیادی وزن از دست می دهید، باید مشکلات آن را تحمل کنید. کاهش وزن سریع، اغلب باعث افتادگی و چروک گردن می شود.

دلیل آن کاملا مشخص است  از دست دادن چربی گردن را خالی می کند و باعث چروک و افتادگی می شود. این اتفاق ممکن است در هر سنی بیفتد.

از آنجا که تعداد عضلات گردن کم است، کار کردن روی آن دشوار است و بدون عمل جراحی به آسانی سفت نمی شود. پس این هم دلیل دیگری است برای اینکه رژیم های سخت بپرهیزید و از گردن خود مراقبت کنید. 

 

رفرنس:

*کتاب 60 نکته ضد پیری نوشته ناتالی شاسرویو-بنس

ترجمه گلی نژاد

نشر ثالث چاپ اول 1388

**نایس کلاب

برچسب ها: نرمش گردن،رفع چین و چروک گردن،ورزش برای گردن ، ورزشی برای از بین بردن

چین و چروک گرون ، ورزش گردن ، ماساژ گردن ، آموزش ماساژ گردن ، روش ماساژ گردن

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست قبلی

زیبایی در اقوام مختلف

پست بعدی

هدیه دادن

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
هدیه دادن

هدیه دادن

دیدگاه ها 1

  1. shahla می‌گوید:
    1 سال قبل

    mamnon vaghan aali bod

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 110
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

فروردین 27, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن