احساس بهتری داشته باشید تا بهتر جلوه کنید
از نوک انگشتان خود استفاده کنید و تمام قسمت های پوست سر را با فشار ملایم ماساژ دهید. به دسته ی کوچکی از موهای خود چنگ بزنید و آنها را از نزدیکی ریشه در دست بگیرید. به آرامی موها را بالا بکشید و به مدت ده ثانیه صبر کنید. این حرکت را در سراسر سر خود تکرار کنید.
تا جایی که می توانید شانه های خود را بالا ببرید و ناگهان آنها را پایین بیندازید. در حالی که این حرکت را انجام می دهید. نفس خود را به سرعت و با قدرت بیرون بدهید. این حرکت را چهار تا پنج بار تکرار کنید.
برنامه ای مخصوص برای آخر شب
یکی از مهم ترین مراقبت هایی که باید در انتهای شب از پوست خود به عمل آورید این است که خوب بخوابید. پوست در هنگام خواب خود را ترمیم می کند.بنابراین سعی کنید حداقل هشت ساعت در شب بخوابید. فقدان خواب خیلی زود آثار خود را بر روی چهره به جا خواهد گذاشت و شما آن را به صورت چشم های پف آلود، حلقه های تیره ی زیر چشم، لکه های خون در چشم و پوست کدر و تیره می بینید. نداشتن خواب کافی می تواند عامل بروز اختلالاتی چون آکنه واگزما در پوست باشد.
برای درخشندگی چشم
نصف قاشق چای خوری مخمر نان را با یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کنید و خوب هم بزنید. این مخلوط را با یک برس تمیز به دور چشم خود بمالید. اجازه دهید این مخلوط به روی پوست خشک شده و تمام شب روی پوست بماند. صبح صورت خود را با آب آبکشی کنید این کار به پوست اکسیژن می رساند و حلقه های تیره ی دور چشم را برطرف خواهد نمود.
در طول شب از بالشتک های چشم (قابل خریداری در فروشگاه های محصولات بهداشتی) استفاده کنید تا چشمانتان در طی خواب بسته بماند. این کار از پف کردن چشمانتان در طول شب جلوگیری خواهد کرد.
خواب آور
کمی روغن استوخودوس را روی دستمال تمیزی بریزید و آن را در زیر بالش خود قرار دهید. استوخودوس مولد امواج آلفا است که خواب آورند. چند قطره اسانس اوکالیپتوس را روی دستمال بریزید و در زیر بالش خود قرار دهید.
اوکالیپتوس تنفس شما را آسان خواهد کرد و مجاری تنفسی را پاک می نماید و خواب تان در طی شب آشفته نخواهد شد.
گردآوری و تنظیم: نایس کلوب
برگرفته از کتاب : 911 راز زیبایی مترجم : فریبا جعفری نمینی نویسنده : دیان آیرونز (متخصص زیبایی و مد)
