• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
آموزش تصویری ماساژ سر برای آرامش و تسکین سر درد

آموزش تصویری ماساژ سر برای آرامش و تسکین سر درد

آموزش تصویری ماساژ سر برای آرامش و تسکین سر درد

نایس کلوب توسط نایس کلوب
اسفند 16, 1391
در مطالب آموزشی
0 0
6
0
اشتراک گذاری
53
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

سر خود را افراشته نگاه دارید   

برای اغلب ما سر و صورت بخش هایی از بدن هستند که نسبت به آن ها بسیار حساس هستیم. این احساس به این دلیل است که گیرنده های حس های اصلی که با کمک آن ها از جهان پیرامونمان اطلاعات می گیریم. یعنی بینایی، شنوایی، بویایی و چشایی همه در این اندام ها متمرکز شده اند.

هم چنین صورت بخشی از بدن است که بیشترین نقش اجتماعی را برعهده دارد. این اندام عضوی پیچیده و ظریف است که در طول زندگی مدام مورد استفاده قرار می گیرد. صورت چندین عضله ای کوچک دارد که حرکت هماهنگ آنها صدها شکل برای نمایش دادن خنده، گریه، صحبت یا لبخند به وجود می آورد. متاسفانه این عضو اولین مکان از بدن است که نتایج استرس را نشان می دهد. استرس در بیشتر مواقع موجب انقباض و سفت شدن عضلات جمجمه چشم، فک و دهان می شود و در نتیجه بیماری های متعدی مانند سر درد، ریزش مو، ضعف و خستگی دید و مشکلات گردن و شانه بروز می کند.

اگر عضلات صورت در معرض استرس مدام باشند نتیجه چیزی جز سردردهای گاه و بیگاه و پیری زودرس به دلیل از بین رفتن انعطاف پذیری عضلات نیست. در چنین حالتی پوست کشیدگی مناسب خود را ازدست خواهد داد و چروک ها نمایان می شوند. 

انجام برنامه ی پنج دقیقه ای ماساژ به طور روزانه و منظم به ویژه شب ها قبل از رفتن به رختخواب روشی ساده و طبیعی برای کاهش استرس و تنشی است که ما هر روز در این اندام  انبار می کنیم.

شروع کنید قرص های مسکن سر درد و کرم های ضد چروک را فراموش کنید کلید احساس آسودگی آرامش، جوانی و شادابی در انگشتان شماست. در دنیای پر مشغله  امروز هیچ راهی بهتر از ایجاد تعادل در بدن و روح و کمک به افراشته نگاه داشتن سر نیست.

از سر شروع می کنیم

از آن جایی که سر ناحیه ای است که اغلب آن را لمس نمی کنیم. ممکن است بدون این که خود متوجه شویم دچار سفتی و خشکی عضلات باشد. پوست سری که سفت و کشیده شده است باعث کاهش جریان خون در ریشه های مو می شود و آن ها را از دریافت مواد مغذی محروم می سازد و سست و شکننده شان  می کند. علاوه بر این به دلیل این که پوست سر به پوست چهره و پشت جمجمه متصل است تنش در این اندام ممکن است عامل اصلی سر دردهای شدید و میگرن باشد. ماساژ پوست سر می تواند عضلات تمام این نواحی را راحت و شل کند. جریان خون را درآن ها افزایش دهد ریشه های مو را محکم کند سردردها را بهبود بخشد و به شکل حیرت انگیزی ذهن و جسم را آرام سازد.

1. کار را با کشیدن انگشتانتان روی پوست بالای پیشانی شروع کنید. سپس آن ها را به آهستگی در میان موها فرو ببرید و پوست سر را ماساژ دهید این احساس فوق العاده ارزش آن را دارد که چند لحظه ای بدان بپردازید و لذت ببرید.

2. انگشتانتان را روی پوست سر قراردهید و شروع به حرکت هایی دوار و محکم در دوایر کوچک، بر روی پوست سر نمایید. گوشت زیر پوست را حس کنید. هر بار دو دایره را روی  سر ماساژ دهید و سپس به نقطه ی بعدی بروید. به دنبال نقاطی باشید  که کشید گی و سفتی در آن حس می شود. مسلماً  از این  که در این اندام چقدر سفتی وجود دارد و ماساژ آن  تا چه اندازه موجب آرامش شما خواهد شد تعجب می کنید.

3. پس از بررسی های اولیه با انگشتانتان، از  کف دستانتان برای ماساژ نواحی وسیع تری از سر و ایجاد فشار عمیق تر استفاده  کنید. به خاطر داشته باشید که از فشارهای آرام در دو طرف جمجمه بهره  گیرید و از حرکات دورانی استفاده کنید.

4. دوباره انگشتان خود را درون موهایتان فرو ببرید اما این  بار فقط در یک نقطه. سپس  به آرامی دسته ای از موهایتان را چنگ بزنید و کمی بکشید. مراقب باشید، نیرویی که وارد می کنید نباید به حدی باشد که موجب آسیب و درد  گردد. این حرکت باید در عین حال که ریشه های مو را  تقویت می کند، خوشایند نیز باشد.

5. اکنون  بر روی نقطه ی 20 GV  که در بالای سر قرار دارد (بر روی خطی که درست از روی بینی و در میان دو  گوش می گذرد.) فشار وارد کنید. این نقطه برای تقویت انرژی و تسکین سر درد مناسب است و تمرکز را  بهبود می بخشد.

6. برای پایان دادن به برنامه ی ماساژ می توانید از نوک انگشتانتان برای ضرب  گرفتن، با ریتمی آرام، روی تمام پوست سر استفاده کنید. این کار جریان خون را در این ناحیه تقویت می کند و انرژی  را در تمام  بدن جاری می سازد. 

 

مطالب مرتبط

چهره خود را با ماساژ بیدار کنید.

ماساژ پیشانی و گیجگاه

 

 

گرد آوری و تنظیم: نایس کلوب

برگرفته از کتاب 5 دقیقه ماساژ 24 ساعت آرامش نوشته رابرت دی ، ترجمه فریبا جعفری

 

برچسب ها: آموزش تصویری ماساژ سر , ماساژ سر , ماساژ سر و صورت , ماساژ سر درد , آموزش ماساژ پوست سر , آموزش ماساژ سر , آموزش ماساژ سر و صورت , 

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست قبلی

پف زیر چشم و علت آن و چند درمان خانگی

پست بعدی

آشنایی با فراورده های طبی و آرایشی

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
آشنایی با فراورده های طبی و آرایشی

آشنایی با فراورده های طبی و آرایشی

دیدگاه ها 6

  1. رویا می‌گوید:
    1 سال قبل

    بسیار ممنونتون هستم.

    پاسخ
  2. tim می‌گوید:
    1 سال قبل

    its very good

    پاسخ
  3. پريسا می‌گوید:
    1 سال قبل

    عالي بودددد

    پاسخ
  4. امیر می‌گوید:
    1 سال قبل

    خوب بودولی کامل نبود

    پاسخ
  5. الهه می‌گوید:
    1 سال قبل

    شکلات کامل نبودو کارتونیش مسخره دیده میشه مرحله به مرحله نبود

    پاسخ
  6. حكيم می‌گوید:
    1 سال قبل

    منم مشكل ريزش مو داشتم همه راهها را امتحان كردم و جواب نگرفتم ولي شش ماهه دارم روغن كندوش استفاده ميكنم و ريزش ندارم خيلي خوبه اگه مشكل ريزش مو دارين حتما به اين كانال يه سر بزنين.@darmanerizeshemo

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 111
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

فروردین 27, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن