ماساژ خشک صورت
یک ماساژ خوب برای صورت می تواند باعث کاهش استرس ما شود و باعث ایجاد احساس آرامش گردد.
گام ها :
1. به آرامی دو طرف صورت را از زیر چانه تا تا پیشانی بکشید . این کار را چهار یا پنج بار تکرار کنید.
2. به آرامی با کف دست خود پیشانی را از بالای خط ابروها تا خط مو بکشید .
3. دو شصت خود را در وسط پیشانی قرار دهید با کمی فشار تا شقیقه ها بکشید. این کار را از بالای پیشانی تا خط ابروها تکرار کنید.
4. کف دست های خود را در وسط پیشانی قرار دهید و به آرامی با کمی فشار تا شقیقه ها بکشید. این کار را 3بار تکرار کنید.
5. دو انگشت اول هر دست را بر روی شقیقه ها قرار دهید و به صورت دورانی با کمی فشار به مدت 1 الی 2 دقیقه ماساژ دهید.
6. شست های خود را به روی خط ابرو ها قرار دهید و به آرامی تا پایان ابرو بکشید.این کار را سه مرتبه تکرار کنید.
7. انگشت شست و اشاره را وسط ابرو ها قرار دهید و به آرامی تا پایان ابروها بکشید. این کار را سه مرتبه انجام دهید.
8. با انگشت حلقه ی خود پشت پلک ها را به آرامی از داخل به خارج بکشید . این کار را سه مرتبه تکرار کنید.
9. به آرامی با انگشت شست خود روی بینی و اطراف سوراخ های بینی را ماساژ داهید . مراقب باشید فشار زیادی وارد نشود.
10. به آرامی گونه ها را از روی را بکشید و تا زیر چانه ادامه دهید.
11. با انگشت شست خود پشت لب ها را به صورت دورانی از وسط تا کناره ها ماساژ دهید و وقتی به گوشه های لب رسیدید این کار را دوباره تکرار کنید.
12. مطابق تصویر با انگشت های خود از خط چانه تا زیر گوش ها را به آرامی بکشید.
13. لاله ی گوش ها را با انگشت ها ماساژ دهید . اغلب مردم عاشق این ماساژ هستند.
14. دست ها را روی گردن قرار دهید و تا زیر چانه بکشید. لحظه ای مکث کنید و دوباره این کار را انجام دهید.
15. و در پایان مطابق تصویر دست ها را از مرکز پیشانی تا شقیقه ها بکشید و به آرامی از فشار آنها کم کنید.
ترجمه و تنظیم : نایس کلوب
بسیار عالی .خیلی مفید بود