ماساژ انگشتان دست
ماساژ تسکین دهنده دردها بوده و باعث آرامش اعصاب شما می شود. مسلماً بهتر است عمل ماساژ زیر نظر متخصص انجام شود. اما ماساژ دستها برخلاف ماساژ پشت و کتف، بسیار ساده بوده و شما خودتان می توانید به انجام آن اقدام کنید.
ماساژ را ابتدا به آرامی شروع کرده و به طرف مناطقی که در آن استخوان به سطح پوست نزدیک تر است مانند پشت دست پیش بروید مواظب باشید هنگام ماساژ روی انگشتان دست به دلیل نزدیکی آن به سطح دست فشار زیادی وارد نیاورید.
امروزه در بازار انواع مختلفی از روغنهای غنی شده مخصوص ماساژ موجود است. در صورت در دسترس نبودن این گونه روغنها می توان از روغن زیتون استفاده نمود. در هنگام استفاده از روغن روی دستها سخاوتمند باشید. چرا که روغن اضافی را می توان به آسانی با دستمال کاغذی پاک نمود.
چنانچه دستان شما دچار ورم مفاصل یا رماتیسم بوده و یا حتی از درد پا و ورم در انگشتان رنج می برید از ماساژ دادن آن اجتناب نموده تا نتایج معکوس به همراه نداشته باشد.
وسایل لازم :
روغن ماساژ
1- مقدار کمی روغن در کف دست خود بریزید.
2- بین انگشتان را با انگشت شصت به صورت دایره ای ماساژ دهید.
3- هر انگشت را به سمت پایین با همان حرکت دایره ای توسط انگشت شصت ماساژ دهید.
4- انگشتان را با تکیه بر انگشتان شصت و اشاره دست دیگر به شکل قیچی و به محکمی حرکت دهید.
گردآوری و تنظیم : نایس کلوب
برگرفته از کتاب 5 دقیقه صرف وقت برای داشتن ناخن های زیبا ، مولف : بادن تانیا ، مترجم : سوسن ملک ، تهران انتشارات تورنگ 66419824
