• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
آموزش تصویری رفع خستگی و پف زیر چشم به روش یوگای لیفتینگ صورت بدون جراحی بخش نهم

آموزش تصویری رفع خستگی و پف زیر چشم به روش یوگای لیفتینگ صورت بدون جراحی بخش نهم

آموزش تصویری رفع خستگی و پف زیر چشم به روش یوگای لیفتینگ صورت بدون جراحی بخش نهم

نایس کلوب توسط نایس کلوب
اردیبهشت 21, 1392
در مطالب آموزشی
0 0
0
0
اشتراک گذاری
12
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

آموزش تصویری رفع خستگی و پف زیر چشم به روش یوگای لیفتینگ صورت بدون جراحی بخش نهم

                          7                     چشم ها

کف دست   

افرادی که ساعت ها پشت کامپیوتر می نشینند. باید این ورزش را انجام دهند. این ورزش پف دور چشم را کم می کند و آرام بخش عصب بینایی است.

روی صندلی بالش یا زمین راحت بنشینید طوری که کمرتان صاف باشد. چشم ها را ببندید. روی تنفس خود و هوایی که از بینی داخل و خارج می شود تمرکز کنید. هوای خنک داخل و هوای گرم خارج می شود.

کف دو دست را سریع به هم بمالید تا گرم شود (حالت 1) سپس کف دست را روی چشم ها بگذارید طوری که پاشنه ی کف دست تقریباً روی کره چشم قرار گیرد. (حالت2) عضله ی دور چشم را در مقابل پاشنه  کف دست سفت کنید و فشار آن را روی دست ها احساس کنید.

ده بار حالت انقباض و شل کردن را تکرار کنید. سپس استراحت کنید حرکت را پنج بار تکرار کنید.

حالت 1 : کف دست

 

حالت 2 : کف دست

 

پلک پایین

این ورزش عضله ی اطراف چشم و کره  چشم را سفت می کند و در کل، چین و چرک دور چشم را از بین می برد.

با دو انگشت خود حالت Vدرست کنید و نوک انگشتان را روی دو گوشه  چشم ها بگذارید طوری که انگشت دوم دست ها روی گوشه ی داخلی چشم باشد. (حالت 1)

پلک پایین را سریع بالا ببرید و پایین بیاورید  (حالت2) این حرکت مانند چشمک زدن است ولی سعی کنید چشم ها را نبندید. اگر می توانید ده بار به همین روش چشمک بزنید. و بعد به خود استراحت دهید. سپس دو بار دیگر این حرکت را تکرار کنید.

حالت 1. پلک پایین  

 حالت 2. پلک پایین  

پلک بالا

این ورزش مخصوص قسمت بالای چشم و پلک بالاست و به نحو شگفت انگیزی از چین خوردن و افتادگی پلک جلوگیری می کند.

چهار انگشت دو دست را روی ابروها قرار دهید و به آرامی ابرو را بالا ببرید (حالت 1) چشم ها را ببندید. سپس پلک بالا را منقبض کنید و به انگشتان خود فشار آورید و تا ده بشمارید . این حرکت را دوبار تکرار کنید.

حالت1. پلک بالا

چین و چروک و پف دور چشم

این ورزش را در  پایان روز کاری یا هر زمان که نیاز به استراحت دارید انجام دهید.

دو انشگت اشاره و میانی را به شکل Vدرآورید و نوک دو انگشت اشاره را روی پلک بالا بگذارید و آهسته آن را بالا بکشید. دو انگشت میانی را روی پلک پایین بگذارید.

عضلات کروی چشم را منقبض کنید و دو ثانیه نگه دارید حالا عضلات را شل کنید.

حالت 1. چین و چروک و پف دور چشم

انگشت ها را به هم نزدیک کنید. انگشت اشاره روی پلک بالا و انگشت میانی روی پلک پایین قرار دارد. (حالت 2).

عضله ی کروی را دوباره منقبض کنید و یک تا دو ثانیه بعد عضله را شل کنید.

چند ثانیه آهسته به کره چشم فشار آورید. سپس چشم ها را باز کنید و آهسته چشمک بزنید.

حالت 2. چین و چروک و پف دور چشم

پلک های بالایی

با افزایش سن، فاصله ی بین ابروها و پشت چشم ها کم تر می شود. این ورزش باعث کشیده شدن عضلات زیر ابرو و جلوگیری از افتادن پلک می شود.

دو انگشت اشاره خود را طوری خم کنید. که به صورت L سر و ته شود. بعد آن را روی استخوان بالای چشم، زیر ابرو، قرار دهید. با انگشت روی عضلات پلک بالا فشار آورید. این حرکت را ده بار تکرار کنید.

حالت 1. پلک های بالایی

ماساژ کاسه ی چشم

انگشت اشاره یا میانی هر دو دست را روی برآمدگی بینی بگذارید.(حالت 1).

انگشتان را به سمت بالای برآمدگی بینی زیر استخوان ابرو ببرید. در این ناحیه در محل اتصال پیشانی به بینی، یک دندانه حس می کنید. لحظه ای آن نقطه را بمالید. (حالت 2).

حالت1. ماساژ کاسه چشم

حالت2. ماساژ کاسه ی چشم

حال با انگشت اشاره ی دست چپ از آن نقطه به سمت استخوان گوشه بیرونی چشم بروید. دو انگشت دست راست را به شکل V افقی در آورید. انگشت سبابه را زیر ابروی چپ و انگشت میانی را زیر سط چشم بگذارید و عضلات را سفت کنید. (حالت3). پلک پایین را منقبض کنید (حالت 4) این حالت شبیه چشمک زدن است. ولی سعی کنید چشمتان بسته نشود و فقط پلک پایین را حرکت دهید.

این حرکت را برای هر چشم هشت بار تکرار کنید.

حالت3. ماساژ کاسه ی چشم

حالت4. ماساژ کاسه ی چشم

چشم های خسته

این ورزش نیاز به کمی تمرکز دارد و برای کشیدن گوشه ی چشم بسیارمفید است.

چهار انگشت دو دست را کنار گوشه ی بیرونی چشم ها بگذارید. طوری که پهلوی انگشتان کنار خط مو رو به پیشانی باشد (حالت1) بدون این که در پیشانی خطی ایجاد کنید. عضلات اطراف چشم را به سمت نوک انگشتان حرکت دهید و نگه دارید. سپس تا پنج بشمارید و عضلات را شل کنید.

این حرکت را پنج بار تکرار کنید.

حالت 1. چشم های خسته

 

مطالب مرتبط:

 

گرم کردن اولیه  

خم شدن و نفس کشیدن و کشش ستون فقرات                                  

گردش خون                                                                            

گردن : صورت گاو برای گردن و چانه                                         

نرمش آرواره                                                                        

کشش پوست صورت  

گونه ها :شکل دادن به استخوان گونه، از بین بردن خطوط                  

لب ها :حلقه کردن دهان مانند ماه کپور                                        

پلک ها :پلک زبرین، پلک زیرین، برای پلک های افتاده                   

پیشانی :از بین بردن خطوط عمودی                                             

طراوت بخشیدن به پوست   

 

 

گردآوری و تنظیم: نایس کلوب

برگرفته از کتاب یوگای لیفتینگ صورت بدون جراحی ، نوشته ماری ورونیک نادو ، ترجمه سمیه پیلوار

 

برچسب ها: رفع خستگی چشم ، خستگی چشم ها ، رفع خستگی چشم ها ، پف زیر چشم ، رفع پف زیر چشم

 

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست قبلی

روش های برداشتن موقتی موهای زائد (مزایا و معایب هر روش)و مراقبت های بعد از آن

پست بعدی

دستورالعمل هایی برای تهیه ماسکها و کرم های طبیعی برای لطافت و زیبایی پوست صورت

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
دستورالعمل هایی برای تهیه ماسکها و کرم های طبیعی برای لطافت و زیبایی پوست صورت

دستورالعمل هایی برای تهیه ماسکها و کرم های طبیعی برای لطافت و زیبایی پوست صورت

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 110
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

اردیبهشت 21, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن