– خط اخم : حذف خطوط عمودی پیشانی و بین ابروها
خط اخم، همان خط های افقی پیشانی است که به وسیله عادت درهم کشیدن ابروها ایجاد می شود و همان طور که گفته شد ممکن است این خطوط در اثر سالخوردگی ایجاد نشود و افراد جوان نیز به آن دچار شوند.
تمرین اولیه :
مرحله 1 : در 10 الی 12 مرحله (1 مرحله برای هر شماره ) ابروها را به سمت یکدیگر حرکت دهید تا خط اخم همیشگی ظاهر شود.
مرحله 2 : در 12-10 مرحله ابروها را به موقعیت اولیه برگردانید این تمرین را تنها چندبار انجام دهید. تمرین اصلی ما تمرین ایزومتریک است.
تمرین ایزومتریک :
مرحله 1 : 4 انگشت هر دو دست را در قوس ابروها به موازات خطوط عمودی قرار دهید.
مرحله 2 : پوست پیشانی را فشار دهید و به سمت بیرون بکشید، پوست پیشانی، ابروها و هر خط عمودی روی پیشانی به سمت بیرون کشیده می شود.
مرحله 3 : انگشتان را روی استخوان پیشانی به عنوان مقاومت محکم نگه دارید.
مرحله 4 : در برابر این مقاومتف طبق عادت همیشگی ماهیچه پیشانی اتان را حرکت دهید. نگاهتان روبرو باشد. به پایین نگاه نکنید.
مرحله 5 : به تدریج ماهیچه را به موقعیت اول برگردانید.
روزانه 5 بار این تمرین را تکرار کنید.
مطالب مرتبط :
پلک های فوقانی بالا کشیدن ابروها و حذف افتادگی پلک
پر کردن گودی و رفع سیاهی دور چشم و حذف خطوط
لب بالایی : برگشت پُری و برجستگی لب بالا
بالا کشیدن و فرم دادن گونه بالایی و حذف شیار خط خنده
آموزش تصویری از بین بردن غبغب و حذف خطوط عمودی گردن با انجام ورزش صورت
آموزش برطرف کردن افتادگی فک با انجام ورزش صورت
آموزش شکل دادن گونه های تحتانی و بالا کشیدن گوشه های لب با ورزش صورت
گردآوری و تنظیم : نایس کلوب
برگرفته از کتاب ورزش صورت نوشته سنتاماریا رونگ مترجم زهرا نوری ، تهران نشر آبگین رایان 88527644
