– پیشانی : حذف خطوط افقی پیشانی
ماهیچه پیشانی، ماهیچه بیان قیافه است. خطوط چهره ماهیچه هایی هستند که به طرز عادت در این موقعیت نگه داشته می شوند. خطوط افقی پیشانی به وسیله عادت نگه داشتن ابروهای بالا برده شکل می گیرد. و از آنجایی که این خطوط در اثر عوامل سالخوردگی ایجاد نمی شود. لذا مردمان جوان نیز می توانند آنها را داشته باشند و حذف آن تاثیر زیادی در جوان تر شدن ندارد ولی به راستی آن را جذاب تر می کند.
تمرین ایزومتریک
نشسته یا ایستاده تمرین را انجام دهید و به آینه نگاه کنید.دستکش بهداشتی آرایشی بپوشید تا از لغزش انگشتان جلوگیری شود.
مرحله 1 : همه انگشتان به جز شصت ها را در یک ردیف روی پیشانی بالایی بالاترین خط افقی پیشانی قرار دهید.
مرحله 2 : انگشتان را به استخوان پیشانی محکم فشار دهید.
مرحله 3 : اکنون با این انگشتان پوست را تا جایی که امکان دارد به سمت بالا بکشید .
مرحله 4: پوست را در این موقعیت محکم نگه دارید. این مقاومت شما است.
مرحله 5 : برخلاف این مقاومت ابتدا ابروها و سپس پوست پیشانی را به سمت پایین بکشید تا در نهایت چشم ها بسته شوند.
مرحله 6 : با تمرکز و به تدریج ماهیچه را به حالت اول برگردانید.
مرحله 7 : انگشتان را رها کنید.
نکته :
سعی کنید مقاومت در این تمرین حرکت نکند. در طول تمرین اخم نکنید و ماهیچه را به صورت مستقیم حرکت دهید.
روزی یک بار و هر بار 5 دفعه تکرار کنید.
مطالب مرتبط :
پلک های فوقانی بالا کشیدن ابروها و حذف افتادگی پلک
خط اخم : حذف خطوط عمودی پیشانی و بین ابروها
پر کردن گودی و رفع سیاهی دور چشم و حذف خطوط
لب بالایی : برگشت پُری و برجستگی لب بالا
بالا کشیدن و فرم دادن گونه بالایی و حذف شیار خط خنده
آموزش تصویری از بین بردن غبغب و حذف خطوط عمودی گردن با انجام ورزش صورت
آموزش برطرف کردن افتادگی فک با انجام ورزش صورت
آموزش شکل دادن گونه های تحتانی و بالا کشیدن گوشه های لب با ورزش صورت
گردآوری و تنظیم : نایس کلوب
برگرفته از کتاب ورزش صورت نوشته سنتاماریا رونگ مترجم زهرا نوری
