• ورود کاربر
  • ثبت نام
Advertisement Banner
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه مطالب آموزشی
آموزش تصویری ایجاد گونه به روش یوگای لیفتینگ (کشیدن پوست)صورت بدون جراحی بخش هفتم

آموزش تصویری ایجاد گونه به روش یوگای لیفتینگ (کشیدن پوست)صورت بدون جراحی بخش هفتم

آموزش تصویری ایجاد گونه به روش یوگای لیفتینگ (کشیدن پوست)صورت بدون جراحی بخش هفتم

نایس کلوب توسط نایس کلوب
فروردین 26, 1392
در مطالب آموزشی
0 0
0
0
اشتراک گذاری
8
بازدیدها
Share on FacebookShare on Twitter

ورزش هایی برای مناطق خاص

آموزش تصویری ایجاد گونه به روش یوگای لیفتینگ (کشیدن پوست)صورت بدون جراحی

          5   

                                         گونه

 

ایجاد گونه

این ورزش مخصوص گونه های از حالت افتاده است. به گفته  یکی از دوستانم این ورزش کمک کرد تا راه بینی اش باز شود و راحت تر نفس بکشد. اگر مشکل سینوس دارید این ورزش برایتان مفید است.

دو انگشت اشاره و میانی خود را کنار سوراخ بینی بگذارید. (حالت1). بدون این که لبخند بزنید. با بالا بردن گونه لبخند بزنید. چشم ها را کاملاً باز کنید و تا ده بشمارید و سپس به حالت اول بر گردید.

حالت 1. ایجاد گونه   

حالت 2. ایجاد گونه 

انگشت خود را به طرف خارج در وسط گونه ببرید. سپس با فشار استخوان گونه را احساس کنید (حالت 2). چشم ها را کاملاً باز کنید و تا ده بشمارید.

انگشت ها را عقب تر ببرید تا در گودی بین استخوان شقیقه و گونه قرار گیرد. (حالت 3) دهان را کمی باز کنید  انگشتان را به سمت داخل و بالا  فشار دهید و تا ده بشمارید. فک پایین و بالا را از هم باز نگه دارید و دندان ها را به هم قفل نکنید.

حالت 3. ایجاد گونه

گونه های افتاده

انگشت اشاره را دقیقاً جلوی گوش راست بین گوشه  ابرو و خط مو بگذارید. انگشتان را آهسته خم کنید. (حالت 1) گونه را بالا و به سمت انگشتان بیاورید تا خطی که کنار لب تا بینی کشیده می شود از بین برود. این حرکت را ده بار سریع انجام دهید.

حال عضلات را شل کنید. همین کار را با طرف دیگر صورتتان انجام دهید و دوباره عضلات را شل کنید.

این حرکت را ده بار برای هر طرف تکرار کنید.

حالت 1. گونه های افتاده

محو کردن خط خنده

این ورزش برای از بین بردن خط خنده است. انگشت سبابه دست چپ را خم کنید و کنار خط خنده سمت راست صورت بگذارید. شست دست چپ داخل دهان می رود. انگشت سبابه و شست را به حالت نیشگون به هم بگیرید تا عضله سفت شود. انگشت سبابه ی دست راست را روی شقیقه کنار گوش راست بگذارید. (حالت 1)

عضلات گونه راست را به سمت بالا و گوش منقبض کنید با ضربی که در شقیقه احساس می شود عضلات گونه را به سمت بالا یعنی گوش بکشید. و تا ده بشمارید سپس عضلات را شل کنید دوبار دیگر این حرکت را انجام دهید.

تمام حرکات را به همین ترتیب برای طرف دیگر صورتتان هم انجام دهید.

حالت 1 . محو کردن خط خنده

 

آ

مطالب مرتبط:

 

گرم کردن اولیه  

خم شدن و نفس کشیدن و کشش ستون فقرات                                  

گردش خون                                                                            

گردن : صورت گاو برای گردن و چانه                                         

نرمش آرواره                                                                        

کشش پوست صورت  

گونه ها :شکل دادن به استخوان گونه، از بین بردن خطوط                  

لب ها :حلقه کردن دهان مانند ماه کپور                                        

پلک ها :پلک زبرین، پلک زیرین، برای پلک های افتاده                   

پیشانی :از بین بردن خطوط عمودی                                             

طراوت بخشیدن به پوست   

 

گردآوری و تنظیم: نایس کلوب

برگرفته از کتاب یوگای لیفتینگ صورت بدون جراحی ، نوشته ماری ورونیک نادو ، ترجمه سمیه پیلوار

 

برچسب ها: ایجاد گونه , گونه , گونه گذاری , 

اشتراک گذاریتوییتاشتراک گذاری
پست قبلی

آفتاب سوختگی و چند درمان خانگی

پست بعدی

نکته هایی برای جلوگیری و درمان ترک لب ها

نایس کلوب

نایس کلوب

پست بعدی
نکته هایی برای جلوگیری و درمان ترک لب ها

نکته هایی برای جلوگیری و درمان ترک لب ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 5k
  • 114
  • 54.1k
  • 168k
  • روند
  • دیدگاه ها
  • آخرین
معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

معجزه آب خیار برای پوست صورت و طرز گرفتن آب خیار

اردیبهشت 11, 1400
مشکل پوستی دیس هیدروز

مشکل پوستی دیس هیدروز

تیر 23, 1400
آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

آموزش برطرف کردن افتادگی فک (با تصویر)

تیر 20, 1392
گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

گیاهان و میوه های مورد استفاده در ساخت فرآورده های آرایشی و خواص آنها، بخش چهارم

فروردین 27, 1392
جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

جوشهای سر سیاه و سر سفید و چند درمان خانگی

271
زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

زونا چیست و توصیه های ساده و سودمند برای درمان زونا

248
ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

ماسک از بین برنده ی جوش های چرب زیر پوستی

243
لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

لیمو و تاثیر آن در زیبایی پوست دست و صورت

196
یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400
کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

کرم ها و امولسیون های مایع برای پاک کردن صورت

تیر 19, 1400

جدیدترین ها

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400

درباره ما


لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرمت م بیلم بل نیبلمه مک بلتک ملتیب لکمت ن تیمبله لم بلنتی ه یبنلک منلب ب ها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصدلورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز، و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد، کتابهای زیادی در شصت و سه درصد

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

یک درمان قدیمی برای جلوگیری از ریزش مو

تیر 19, 1400
موهای خشک و بی روح

موهای خشک و بی روح

تیر 27, 1400
آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

آفتاب و تاثیرات آن بر پوست

تیر 19, 1400

راه های ارتباطی


آدرس : تهران ،خیابان آزمایشی ، کوچه آزمایشی پلاک 2

تلفن : 0212345678

تلفن : 0212345678

ایمیل : info@nicecloob.com

موبایل: 0919876543

فکس : 0212345678

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • زیبایی
    • از گوشه کنار
    • رژیم غذایی
    • معرفی محصولات
    • ورزش صورت
  • مراقبتی
    • بدن
    • پوست
      • نرمال
      • چرب و مختلط
      • خشک
      • حساس
      • بیماری های پوستی
    • مو
    • ناخن
  • مطالب خواندنی
  • مطالب آموزشی
  • معرفی محصولات
  • مشاوره
    • پزشک
    • متخصص زیبایی
  • درباره ما

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ میباشد ، قابل ذکر است کپی برداری از محتوا فقط با ذکر منبع مجاز میباشد | طراحی و اجرا توسط تارینوتک

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟ ثبت نام

ساخت حساب کاربری!

فرم زیر را برای ثبت نام تکمیل نمایید

همه فیلد ها ضروری اند وارد شدن

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن