چگونه ظرفیت ریه های خود را افزایش دهیم(با تصویر)
چگونه ظرفیت ریه های خود را افزایش دهیم در بسیاری از ورزش های امروزی لازم است که شما حجم زیادی از هوا را تنفس کنید تا در آن ورزش موفق باشید.در اینجا راهکار هایی برای افزایش ظرفیت ریه ی شما همچنین افزایش حجم هوایی که به داخل ریه ها می فرستید وجود دارد. این تمرین ها را هر روز انجام دهید . و تاثیر آن را خیلی زود متوجه شوید. مراحل روش 1: نکات سریع برای افزایش ظرفیت ریه 1.تنفس عمیق شما می توانید مقدار هوایی که به ریه های خود می فرستید را در یک زمان کوتاه افزایش دهید، بدون اینکه لازم باشد بلند مدت در فعالیت های ورزشی شرکت کنید یا تجهیزات ورزشی استفاده کنید. ترفند این است به طور پیوسته و عمیق تنفس بکشید.به طور...
جزئیات بیشتر
تغذیه و گوارش :
شیمی آرایش
مواد آرایشی قبل از هر چیز، باید چند نکته را متذکر شوم. نخست آن که به ترکیبات موجود در مواد غذایی آماده و ارزش غذایی تمام غذاها توجه کنید. هنگام بحث در مورد رژیم غذایی، اکثر خانم ها، غذاها را براساس...
بدن
کرم سیمون
کرم سیمون Crème Simon دستور ساختن کرم قدیمی و معروف «سیمون» که در آن از موم استفاده نشده به شرح زیر است. به طوری که گفته می شود تقویت کننده خوبی برای پوست به شمار می رود. مواد لازم : کره...
